Is Rishikesh good for yoga teacher training?

Rishikesh is internationally recognized as the Birthplace and World Capital of Yoga. Nestled in the Himalayan foothills along the sacred Ganges river, Rishikesh has maintained an unbroken 5,000-year yogic lineage. Studying here immerses you in a high-vibrational spiritual atmosphere filled with historic ashrams, chanting masters, and evening Ganga Aarti ceremonies that cannot be replicated anywhere else in the world.

Do I need prior yoga experience to join the 200-Hour YTT?

No prior teaching experience or advanced flexibility is required. Our 200-Hour curriculum is designed to systematically build your practice from foundational principles to intermediate mastery. Furthermore, every enrolled student receives immediate access to our complimentary Pre-YTTC online preparation modules so you can build strength, mobility, and Sanskrit familiarity before arriving at the ashram.

Is the 200-Hour certification internationally recognized by Yoga Alliance?

Yes, YogaGarhi is a registered Yoga Alliance school (RYS 200, RYS 300, RYS 500). Upon successful completion of our 200-Hour training in Rishikesh, you will receive an internationally accredited certificate that qualifies you to register as a Registered Yoga Teacher (RYT 200) and teach legally in any country worldwide.

How do I get to the YogaGarhi ashram from Delhi?

From New Delhi, you can take a quick 45-minute domestic flight from Indira Gandhi International Airport (DEL) to Dehradun Jolly Grant Airport (DED), located just 35 km (45 minutes drive) from our ashram in Tapovan. Alternatively, you can take the comfortable Vande Bharat or Shatabdi Express train from New Delhi to Haridwar (4.5 hours) or book a private taxi directly from Delhi to our ashram gate (approx. 5 hours via the expressway). We also coordinate direct airport pickup for all students.

Can I pay my course fees in installments?

Yes, we offer flexible payment plans to ease your financial planning. You can secure your seat in your chosen batch with a small advance deposit of $200–$300, and settle the remaining course tuition either in installments prior to arrival or on the official check-in day at the ashram campus.

What is the refund and cancellation policy?

We understand that life plans can change unexpectedly. While reservation deposits are non-refundable due to limited cohort caps (8–10 students), they are 100% transferable. If you need to postpone, you can transfer your deposit to any future Rishikesh or Bali batch within 12 months with at least 14 days prior notice at zero extra charge.

What is the best time of year to visit Rishikesh for yoga training?

The ideal season to undertake your yoga training in Rishikesh is between October and March, when daytime temperatures average 15°C to 25°C with crisp Himalayan air, bright sunshine, and cool evenings. April to June brings warm sunshine and vibrant river energy, while July to September features the sacred monsoon season with lush green mountains and peaceful introspective study.

What is the difference between 100-Hour, 200-Hour, and 300-Hour YTT?

The 100-Hour course (12 days) is an introductory immersion designed for beginners or time-constrained practitioners seeking deep personal transformation without full teaching credentials. The 200-Hour course (28 days) is the foundational international benchmark that qualifies you to teach as an RYT 200. The 300-Hour course (28 days) is an advanced master-level training for existing 200-Hour graduates aiming for the elite RYT 500 credential.

What styles of yoga are taught during the 200-Hour training?

Our comprehensive multi-style curriculum covers Classical Hatha Yoga, dynamic Ashtanga Vinyasa (Primary Series), modern Vinyasa Flow, and alignment principles inspired by B.K.S. Iyengar. You will also study pranayama breathwork, traditional meditation, Patanjali's Yoga Sutras, applied biomechanics, and hands-on postural adjustments.

What is the daily schedule like at the Rishikesh ashram?

A typical training day begins at 6:00 AM with herbal tea and morning cleansing kriyas, followed by pranayama and meditation at 6:30 AM. Morning asana practice runs from 7:30 to 9:00 AM, followed by a wholesome Ayurvedic breakfast. Midday sessions include Yoga Philosophy, Anatomy, and Alignment workshops, followed by lunch and rest. The afternoon continues with teaching methodology and evening Ashtanga, culminating in dinner at 7:30 PM and quiet reflection.

Is Rishikesh safe for solo female travelers?

Rishikesh is celebrated as one of the safest, most welcoming spiritual towns in India, with a large international community of yogis and solo female travelers. Our ashram is located in the safe, serene neighborhood of Tapovan with 24/7 campus security, dedicated female support staff, and escorted excursions to ensure you feel secure and comfortable at all times.

What kind of accommodation and food is provided?

Students stay in clean, comfortable rooms located within our Tapovan ashram, featuring attached private bathrooms with 24/7 hot water, high-speed Wi-Fi, and air conditioning/heating. We serve three fresh, organic vegetarian and vegan Sattvic meals daily, prepared according to Ayurvedic principles with wholesome seasonal ingredients, digestive herbs, and herbal teas.

What should I pack for my yoga teacher training in Rishikesh?

We recommend comfortable, breathable yoga clothing made from natural fibers, a light shawl or sweater for morning and evening meditation, slip-on shoes or sandals for ashram grounds, a refillable water bottle, personal toiletries, and an open heart. Modest clothing covering shoulders and knees is recommended when visiting temples or walking along the holy Ganges.

What is the batch size at YogaGarhi Rishikesh?

We strictly limit our batches to 8–10 students maximum per cohort. While many commercial schools in Rishikesh accommodate 30 to 40 students per class, our intimate group size guarantees personalized attention, customized anatomical alignment feedback, and genuine mentorship from our master teachers.

What is YogaGarhi's Lifetime Free Re-attendance policy?

Once you graduate from YogaGarhi, you are a member of our spiritual family for life. You can return to re-attend future batches of your completed course at either our Rishikesh or Bali campus completely tuition-free anytime in the future to refresh your knowledge and deepen your practice.

리시케시 200시간 요가 지도자 과정

인도 리시케시에서 경험하는 24일간의 진정한 변화. 히말라야 정통 스승, 매일의 강가 아르티와 함께 국제 공인 RYT 200 자격을 취득하세요.

8~10명 • 초급 ~ 중급 • Yoga Alliance RYT 200 공인

과정명

리시케시 200시간 요가 TTC

교육 기간

24 Days

수련 스타일

멀티스타일 요가

대상 레벨

초급 ~ 중급

취득 자격

Yoga Alliance RYT 200 공식 자격증

$999 USD

$1,299

$999

얼리버드 $300 특별 할인

소수 정예 (최대 8~10명)

한 분 한 분 세심한 지도

출국 전 사전 준비 과정

무료 온라인 기초 학습

수료 후 1년 멘토링

12개월 지속 케어

특별 웰컴 기프트백

요가 필수 용품 증정

Yoga Alliance

RYS 200, 300 & 500

소수 정예

최대 8~10명 정원

히말라야 정통 계보

15년 이상의 지도 경력

타포반 아슈람

100% 사트빅 라이프스타일

영적 중심지

리시케시 요가 지도자 과정을 선택해야 하는 이유

5천 년 동안 이어진 베다의 지혜와 순수한 히말라야 산자락이 만나는 세계 요가의 수도에서 영원한 영적 에너지에 몰입하세요.

성스러운 히말라야 산맥이 북부 평원과 만나는 곳에 자리 잡은 리시케시는 세계 요가의 수도로 널리 알려져 있습니다. 5천 년이 넘는 세월 동안 전설적인 베다 성자들과 요가 스승들이 이 강변에서 깊은 사다나(영적 수행)를 이어왔습니다. 이 계곡을 걷는 것은 단순한 훈련 과정을 수강하는 것이 아니라, 살아 숨 쉬는 유구한 요가 전통의 강물에 직접 발을 들이는 것입니다.

리시케시의 자연환경은 전 세계 어디에서도 찾아볼 수 없습니다. 히말라야 빙하에서 흘러내리는 성스러운 갠지스강의 에메랄드빛 물결은 주변 대기를 풍부한 음이온과 순수한 히말라야 프라나로 가득 채웁니다. 이는 신경계를 자연스럽게 안정시키고 마음의 동요를 가라앉혀 수련생들이 깊은 집중(다라나)과 명상(디야나) 상태로 쉽게 들어갈 수 있도록 돕습니다.

상업적인 서구 리트릿 센터와 달리 리시케시의 모든 일상은 영적 깨달음에 맞춰져 있습니다. 해 질 무렵이면 산스크리트 찬팅, 사원의 종소리, 그리고 파르마르트 니케탄과 트리베니 가트의 신비로운 갠지스 아르티 불 의식이 계곡 전체에 울려 퍼집니다. 이러한 환경은 신체 아사나 수련을 내면의 지혜와 연결해 진정한 영혼의 여정으로 변화시킵니다.

우리의 아쉬람 성소는 '고행과 명상의 숲'을 뜻하는 타포반에 위치해 있습니다. 역사적으로 수행 요기들이 머물던 고요한 언덕 마을 타포반은 번잡한 시장 거리 위에 자리하여, 푸른 능선으로 둘러싸여 있으면서도 갠지스강과 락슈만 줄라까지 도보로 쉽게 오갈 수 있는 평화로운 배움터입니다.

하얀 모래톱에 자리한 바시슈타 동굴에서의 명상부터 히말라야 설산 위로 떠오르는 쿤자푸리 사원의 일출 트레킹까지, YogaGarhi 리시케시 교육은 수련생의 가르침에 진정한 영적 권위와 평생의 깊이를 더해줄 것입니다.

Rishikesh Tapovan ashram serene surroundings overlooking the Himalayan foothills

히말라야 산자락과 성스러운 갠지스강

Evening Ganga Aarti fire ceremony at Parmarth Niketan Rishikesh

성스러운 갠지스 아르티 의식

Outdoor meditation and yoga asana in the serene Tapovan sanctuary

쿤자푸리 일출 트레킹

독보적인 우수성

YogaGarhi만의 차별점

우리의 의식적인 교육 철학, 엄격한 소수 정예 인원 제한, 아유르베다 진단법, 그리고 히말라야 정통 계보가 상업적인 대형 아카데미와 어떻게 차별화되는지 확인해 보세요.

밀착 멘토링

소수 정예: 최대 8~10명 정원

리시케시의 대다수 상업적 요가 스쿨이 한 홀에 25~35명의 학생을 수용하는 반면, YogaGarhi는 각 기수 인원을 엄격하게 8~10명으로 제한합니다. 이러한 소수 정예 환경을 통해 마스터 강사진이 모든 아사나에서 학생 개개인의 호흡, 척추 정렬, 근육 활성화를 세밀하게 관찰합니다. 본인 고유의 체형에 맞춘 1:1 해부학적 교정과 깊이 있는 철학적 문답을 매일 나누며, 결코 뒷줄의 이름 없는 한 명이 되지 않습니다.

YogaGarhi 표준 보장

YogaGarhi 독점 제공

프라크리티 체질 기반 맞춤형 요가

우리는 부상 위험이 있는 획일적인 시퀀스를 지양합니다. 전통 아유르베다와 요가 테라피를 바탕으로 수석 강사진이 개인별 프라크리티(바타, 피타, 카파 도샤의 타고난 균형)를 진단합니다. 과정을 통해 자신의 체질에 맞게 아사나, 프라나야마 비율, 일일 명상을 조절하는 법을 배웁니다. 무엇보다 모든 연령과 체형의 수련생을 위한 안전하고 치료적인 맞춤 시퀀스를 구성할 수 있는 독보적인 역량을 갖추고 졸업하게 됩니다.

YogaGarhi 표준 보장

정통 영적 계보

E-RYT 500 히말라야 마스터 강사진

YogaGarhi에서는 사친 지(Sachin Ji)를 비롯한 정통 히말라야 마스터 강사진에게 직접 사사합니다. 강사진은 E-RYT 500 최고 자격과 요가과학 대학원 학위를 보유하고 수십 년간 구루쿨 수련을 쌓았습니다. 고대 히말라야의 영적 전통과 현대 기능해부학, 생체역학을 유기적으로 결합하여 세대를 초월한 깊이와 현대적 전문성을 동시에 전수합니다.

YogaGarhi 표준 보장

즉각적인 평생 이용 권한

사전 온라인 입문 포털 (Pre-YTTC)

등록이 확정되는 즉시 당신의 여정이 시작됩니다. 수석 강사진이 제작한 Pre-YTTC 온라인 사전 학습 포털에 평생 무료로 접속할 수 있습니다. 산스크리트어 정확한 발음, 핵심 아사나 정렬, 호흡의 기초, 관절 가동성 훈련을 미리 익힐 수 있습니다. 인도에 입국하기 전 매일의 사다나(수련) 습관을 확립함으로써 타포반 아슈람 도착 첫날부터 흔들림 없는 자신감으로 깊은 수련에 몰입하게 됩니다.

YogaGarhi 표준 보장

평생 이어지는 영적 공동체

평생 무료 재수강 보장제도

졸업식 날 수료증을 받는 것으로 우리의 소중한 인연이 끝나지 않습니다. YogaGarhi 졸업생으로서 당신은 평생 글로벌 영적 상가(공동체)의 일원이 됩니다. 우리는 혁신적인 평생 무료 재수강 보장 제도를 운영합니다. 추후 언제든 리시케시 또는 발리 캠퍼스에서 동일 과정의 정규 수업에 수업료 없이 무료로 다시 참여하실 수 있습니다. 아슈람의 문은 언제나 당신을 향해 열려 있습니다.

YogaGarhi 표준 보장

YOGAGARHI를 선택해야 하는 이유

1단계

코스 시작 전과 종료 후의 전방위 지원

무료 사전 준비 프로그램

Pre-TTC 멘토링

요가 지도자 과정(TTC)을 수강할 준비가 되었는지 걱정되시나요? 이 프로그램은 코스에 참여하기 전 자신의 몸과 마음을 점검하고 싶은 분들을 위해 설계되었습니다. 대부분의 학교는 첫날부터 시작하지만, 저희는 수주 전부터 완전 무료 온라인 세션으로 기초를 함께 다져드립니다. 덕분에 발리에 도착했을 때 당황하지 않고 편안하게 수련에 임할 수 있습니다.

수강 전 준비도 무료 점검

함께하기

수료 후 1년 전담 케어

수료 후 1년 동안 담당 강사가 함께합니다

대부분의 학교는 졸업식 날로 모든 관계가 끝납니다. 하지만 저희는 다릅니다. 수료 후 12개월 동안 매달 라이브 온라인 세션을 통해 여러분과 만납니다. 티칭을 시작하신 분께는 실제 수업 시퀀스에 대한 피드백을, 개인 수련에 집중하시는 분께는 sadhana 가이드를 제공합니다. 이는 단순한 마케팅이 아닙니다. 설립 강사의 수강생들은 수료 후 3년, 4년, 5년이 지난 지금도 온라인에서 함께 수련하고 있습니다. 저희는 원래 하던 따뜻한 인연을 약속으로 문서화했을 뿐입니다.

장기 동행의 약속

2단계

코스 기간 동안의 풍부한 교육 경험

통합적 접근

아유르베다

멀티스타일 & 아유르베다

Vinyasa, Hatha, Ashtanga, Iyengar를 아유르베다 지혜와 결합하여 지도합니다.

독창적 방법론

지도법

Shiv-Shakti 교수법

고대 요가 이론을 일상에서 실천 가능한 살아있는 지혜로 승화시키는 독창적인 지도법입니다.

정통 철학

요가의 지혜

철학 중심의 심도 있는 접근

의식, 명상, 사트상을 통해 체화하는 깊이 있는 정통 요가 철학 교육.

살아있는 전통

고전 원전

고전 원전을 명쾌하고 이해하기 쉽게

Yoga Sutras, Hatha Yoga Pradipika, Bhagavad Gita를 원문으로 배우고 삶에서 실천합니다. 현대적이고 논리적인 언어로 설명하므로 난해하지 않고 자연스럽게 마음에 와닿습니다.

8~10명

멘토링

소수 정예 그룹 지도 (8~10명)

1:1 맞춤형 자세 교정, 개별 피드백 및 세심한 정렬 코칭을 보장합니다.

커리어 지원

비즈니스

스튜디오 창업 및 커리어 가이드

워크숍 기획, 프라이빗 레슨 유치, 해외 진출 및 Yoga Alliance 등록 실무를 친절히 안내합니다.

3단계

수료 후 평생 지속되는 커리어 지원

수강생 선언문

남을 가르칠 생각이 없으셔도 괜찮습니다. 바로 여러분을 위해 준비된 학교입니다.

"저는 강사가 되려는 게 아니라, 그저 제 요가를 깊이 알고 싶을 뿐이에요."

저희에게 문의하시는 분의 절반 이상이 조심스럽게 이렇게 말씀하십니다. 전혀 미안해하실 필요가 없습니다. 원래 인도에서 요가는 취업 준비 과정이 아니라, 진정한 나를 찾아가는 구도의 길이었습니다. 시대가 변해도 가장 중요한 것은 언제나 수련자 자신의 내적 성장입니다.

당신 자신이 바로 전통입니다: 수천 년 동안 사람들이 구루를 찾아 떠났던 유일한 이유는 오직 자기 탐구 때문이었습니다.
오롯이 수련에 집중하는 경험: sadhana, pranayama, 순수한 식단, 경전 공부 등 요가가 가진 본래의 삶을 온전히 누려보십시오.
가장 깊은 배움의 길: 아사나의 원리를 타인에게 설명할 수 있게 되는 것은, 내 몸으로 완전히 이해하는 가장 좋은 방법입니다.
1년간의 수련 멘토링: 저희의 멘토링은 요가 강사만을 위한 것이 아닙니다. 여러분의 평생 수련을 길게 응원합니다.

한 명의 학생으로 오셔서, 더 깊은 구도자가 되어 일상으로 돌아가십시오. 그것만으로도 충분합니다.부담 없이 • 유효기간 없이

특별 혜택

교재

35가지 실전 시퀀스 가이드북

Hatha, Vinyasa, 힐링 플로우 등 수료 즉시 실제 클래스에서 가르칠 수 있는 알찬 가이드북을 증정합니다.

실전 경험

현장 실습

어시스턴트 티처 기회

우수 수료생은 다음 코스에서 시니어 강사의 보조 강사로 참여하여 현장 티칭 경험을 쌓을 수 있습니다.

평생 무료

평생 재수강

평생 수강료 무료 재수강 혜택

배운 내용을 복습하고 싶으실 때, 향후 발리에서 열리는 YogaGarhi 200시간 코스에 수강료 전액 무료로 다시 참여하실 수 있습니다.

커뮤니티

글로벌 동문 네트워크

전 세계에서 활동하는 따뜻하고 진정성 있는 요가 가족들과 소통할 수 있습니다.

수강생 이야기

호주

• Google Review

수료생들의 생생한 영상 후기 보기

YogaGarhi

YogaGarhi 리시케시에 오신 것을 환영합니다

YogaGarhi 발리 200시간 요가 지도자 과정은 겉모습뿐인 동작을 넘어 요가의 깊은 본질을 경험하고 싶은 분들을 위한 24일간의 몰입형 숙박 프로그램입니다. 우붓에서 차로 15분 거리인 기안야르의 평화로운 마을에 위치하여 소음 없이 온전히 배움에 집중할 수 있습니다.

24일 동안 고전 Hatha, Vinyasa Flow, Ashtanga 프라이머리 시리즈, 정밀한 Iyengar 정렬 기법, 그리고 해부학, 요가 철학, pranayama, 명상을 배웁니다. 한 반에 8~10명만 참여하므로 히말라야 직계 베테랑 강사진이 매일 개별 피드백을 제공합니다.

발리 200시간 요가 지도자 과정은 전문 강사를 꿈꾸는 분뿐만 아니라 자신의 수련과 삶을 깊이 변화시키고자 하는 초급~중급 수련자를 위한 집중 과정입니다. 우붓 인근 기안야르의 평화로운 아쉬람에서 매일 아사나를 수련하고, 바른 정렬, 호흡법, 명상, 요가 철학, 해부학, 티칭 기법을 체계적으로 익힙니다.

예약 전에 학교 시설을 미리 둘러보고 싶으신가요?

캠퍼스, 강의실, 요가 샬라, 숙소를 직접 확인하실 수 있는 1:1 라이브 영상 통화 투어를 신청하십시오.

상세 교육 모듈 및 학습 과목

각 모듈을 클릭하시면 구체적인 학습 내용과 실습 테크닉, 이론적 배경을 확인하실 수 있습니다.

1/11

아쉬탕가 요가 아사나

아쉬탕가 요가 프라이머리 시리즈 전체 시퀀스 수련. 수리야 나마스카라 A & B, 스탠딩 및 시티드 시퀀스, 마이솔 스타일의 체계적인 진도.

2/11

하타 & 빈야사 플로우

파완묵타아사나 시리즈, 수리야 나마스카라 변형, 기립 및 좌식 자세, 후굴, 전굴, 역자세 및 종합적인 시퀀싱 방법론.

3/11

요가 철학

파탄잘리의 요가 수트라 입문, 아쉬탕가 요가의 8단계 체계, 나디, 차크라, 판차 바유, 판차 코샤, 트리구나 및 위대한 요기들의 영감 넘치는 가르침.

4/11

프라나야마 & 호흡법

우짜이, 바스트리카, 카팔바티, 나디 쇼다나, 브라마리, 수리야 베디, 찬드라 베디, 시탈리, 시트카리를 아우르는 완벽한 호흡 체계.

5/11

해부학 & 생리학

신체 운동면, 관절 보호 원리, 발목·무릎·척추·어깨의 기능 해부학, 호흡 메커니즘, 근육 생리학 및 신경계의 이해.

6/11

티칭 방법론 (지도법)

수업 시퀀싱, 핸즈온 및 구두 수정법, 수준별 수업 운영, 발성법, 멘탈 준비, 시연 원칙 및 단계별 수업 설계.

7/11

명상 & 만트라

다양한 명상 기법, 베다 만트라 찬팅, 트라타카, 오쇼 다이내믹 명상, 나다 브라마, 안타르 모우나 및 내면의 고요를 찾는 침묵 수련.

8/11

아헹가 요가

블록, 스트랩, 담요 등의 요가 도구를 활용해 올바른 신체 정렬을 구현하고 부상을 예방하는 정밀 중심의 요가 수련.

9/11

정렬 원리

안전한 수련의 기초: 관절 정렬, 근육 활성화 패턴 및 생체역학을 깊이 이해하여 신체를 안전하게 보호하고 강화합니다.

10/11

반다 (에너지 잠금)

물라, 우디야나, 잘란다라 반다의 체득을 통해 프라나의 흐름을 조절하고 코어를 강화하며 명상의 깊이를 더합니다.

11/11

무드라 (신성한 손동작)

생명 에너지를 순환시키고 집중력을 고양하며 높은 차원의 의식 상태로 연결해 주는 손과 신체의 신성한 상징 제스처.

커리큘럼 요약

상세 교육 모듈 및 학습 과목

각 모듈을 클릭하시면 구체적인 학습 내용과 실습 테크닉, 이론적 배경을 확인하실 수 있습니다.

1아쉬탕가 요가 아사나

파타비 조이스의 아쉬탕가 프라이머리 시리즈 전체
1주차: 개요 및 수리야 나마스카라 A & B
2주차: 스탠딩 시퀀스 및 요가 소도구 활용
3주차: 시티드 시퀀스 및 피니싱 아사나
4주차: 마이솔 스타일 및 실전 티칭 실습

2요가 철학

파탄잘리의 요가 수트라 완벽 해설
아쉬탕가 요가의 8단계 체계
판차 바유 및 판차 코샤
사트바, 라자스, 타마스 (트리구나)
베다 철학 입문
위대한 요기들의 삶과 지혜

3프라나야마 호흡 수련

전통 프라나야마 호흡 기법 완벽 습득
6가지 정화법 샤트카르마 수련
심화 호흡: 시탈리, 시트카리
쿰바카 (지식, 숨 참기)
아사나 수련과의 유기적 결합

4신성한 소리와 만트라 찬팅

전통 베다 만트라 전체 수록
옴 트라이얌바캄 야자마헤
마하 만트라 (하레 라마, 하레 크리슈나)
파탄잘리 경배 구절 (요게나 칫타샤)
매일 진행되는 만트라 찬팅

5해부학 및 생리학

신체 주요 계통의 완벽한 기능 연구
근육 및 관절의 기능 운동학
호흡기계 및 신경계의 원리
식단과 소화기 계통의 이해
아사나별 정밀 해부학 워크숍

6티칭 방법론 (교수법)

체계적인 요가 수업 시퀀싱 구성
데모 시연 및 관찰의 원칙
지도자로서의 멘탈 및 감정 관리
단계별 수업 계획서 작성법
실전 티칭 실습 및 지도 평가

7명상과 반다 (에너지 잠금)

오쇼 다이내믹 명상
나다 브라마 소리 명상
안타르 모우나 및 아자파 자파
4대 반다의 완벽한 체득
아사나 및 호흡과의 유기적 연결

8정렬과 핸즈온 어시스트의 예술

전통 아사나의 기능적 정렬과 생체역학
정확한 구두 큐잉 및 안전한 핸즈온 어시스트
개인별 해부학적 차이와 골격 압박에 대한 이해
블록과 스트랩을 활용한 단계별 수정 전략

9클래식 하타 요가 수련

전통 하타 요가 원리와 정적 유지의 깊이
하타 시퀀싱: 웜업, 피크 포즈, 카운터 포즈
태양(하)과 달(타) 에너지의 조화로운 균형
정적 유지 상태에서의 반다와 무드라 결합

10아헹가 요가와 정밀 정렬

블록, 스트랩, 담요를 활용한 정밀 정렬
골반, 척추, 견갑골의 정확한 기하학적 정렬
역자세를 위한 안전한 단계별 준비 과정
도구를 활용한 회복 요가 (리스토러티브)

11빈야사 플로우와 다이내믹 시퀀싱

스마트 시퀀스 구조: 점진적 워밍업, 피크, 쿨다운
호흡과 연동된 매끄러운 트랜지션 및 점프
수준별 맞춤 테마 빈야사 클래스 구성
수업의 템포 조절 및 에너제틱한 공간 리딩

12특별 워크숍 및 발리 문화 체험

사운드 힐링 (싱잉볼 소리 치유)
발리 해변 야외 요가 체험
인요가 & 아크로 요가 워크숍
아유르베다 체질학 기초
전통 아그니 호트라 불 의식

학문적 엄격함과 영적 깊이

포괄적인 교육 과정 및 학술 모듈

요가 얼라이언스 공인 커리큘럼을 통해 히말라야 정통 사다나, 최신 생체역학, 철학 및 전문 지도법을 체계적으로 이수합니다.

모듈 1: 고전 아사나 수련 및 정밀 정렬

핵심 모듈

기초부터 완성하는 아사나 생체역학

전통 하타 요가와 역동적인 아쉬탕가 빈야사를 융합하여 75가지 이상의 기본 및 중급 아사나를 골격 특성에 맞춰 안전하게 지도하는 방법을 배웁니다.

모듈 2: 프라나야마, 샷크리야 및 에너지 해부학

Enhance your training with these exclusive bonus workshops — all included free

아유르베다 & 건강 요리 워크숍

나만의 타고난 체질(Prakriti)을 이해하고 식단과 생활 습관을 통해 도샤의 균형을 맞춥니다.

암 밸런스(팔 균형 자세) 마스터

바카사나, 사이드 크로우 등 고급 균형 자세를 안전하고 정확하게 수행하는 힘과 요령을 기릅니다.

핸드스탠드(물구나무서기) 워크숍

두려움을 이겨내고 벽 드릴과 파트너 실습을 통해 중심을 잡으며 당당한 물구나무서기를 완성합니다.

인요가(Yin Yoga) & 딥 스트레칭

자세를 길게 유지하며 깊은 결합조직을 자극해 굳은 긴장을 풀고 깊은 고요함을 체득합니다.

싱잉볼 사운드 힐링 테라피

티베트 싱잉볼과 징, 만트라의 파동을 통해 뇌파를 안정시키고 깊은 이완과 회복을 선물합니다.

박티 요가(Bhakti Yoga) & 키르탄

성스러운 만트라 찬팅과 키르탄을 통해 가슴을 열고 요가의 영적 본질에 흠뻑 젖어듭니다.

Post-Program Support

Bi-annual Upgrade Programs

Programs to deepen your experience of the practices and upgrade your teaching skills

Extensive Alumni Support

A dedicated alumni platform for queries, clarifications, and continuous learning

Community Connection

Integration into a vibrant and supportive global community of YogaGarhi alumni

Teaching Resources

Access to a repository of articles, videos, and teaching materials

코스 무료 재수강

수료생은 미래의 코스에 무료로 재참여하여 배움을 언제든 새롭게 다질 수 있습니다.

어시스턴트 티처 기회

우수 수료생은 다음 코스에서 시니어 강사의 보조 강사로 참여하여 현장 티칭 경험을 쌓을 수 있습니다.

글로벌 동문 네트워크

전 세계에서 활동하는 따뜻하고 진정성 있는 요가 가족들과 소통할 수 있습니다.

YogaGarhi의 수석 지도자

Yogacharya Sachin

YogaGarhi 설립자 겸 대표 강사

Founder & Lead Teacher

YogaGarhi

2,500명 이상의 수료생 배출

E-RYT 500

Master in Yoga

18년 이상의 수련 경험

인도 육군에 요가 테라피 지도

A fearless child, a curious teen, and a heart that kept seeking. This journey gradually shaped a revolutionary man, not driven by rebellion, but by awareness. What began as exploration unfolded into a life devoted to practice, discipline, teaching, and service.

"Yoga was not found in a single moment; it revealed itself slowly, through experience, inquiry, inner silence, and lived understanding."

Through years of teaching in teacher training schools, a deeper realization emerged. While yoga was being taught with technical precision, its living essence was often missing. From this understanding, YogaGarhi was founded. Yoga as union and garhi as a fortress, created to preserve the true spirit of yoga.

Here, yoga is lived, not merely taught; rooted in nature, breath, awareness, and inner truth, guiding sincere seekers toward balance and authentic transformation.

Know more about team→Discover Sachinji's Research→

생생한 후기

변화된 삶의 이야기들

전 세계에서 참여한 졸업생들의 솔직하고 따뜻한 후기를 들어보십시오.

Fernanda

Australia • Click to play

View All Stories→

500+

수료생

45+

참가국

5.0

평점

Yoga Alliance 공인

5.0 Google Rating

이 과정이 자신에게 맞는지 고민되시나요?

👉 WhatsApp이나 이메일로 편하게 문의하십시오 — 솔직하게 상담해 드립니다

WhatsApp으로 문의하기 이메일로 문의하기

아쉬람의 하루 일정

몰입도 높은 수련, 깊이 있는 철학 강의, 영양 가득한 식사, 충분한 휴식이 조화를 이루는 이상적인 하루.