瑞诗凯诗100小时瑜伽教师培训
在世界瑜伽之都瑞诗凯诗开启12天朝圣之旅。在神圣恒河边的静修院，直接跟随喜马拉雅传统大师研习正统瑜伽。
8-10人 • 初级至中级 • Yoga Alliance RYT 200 国际认证
培训课程
瑞诗凯诗100小时课程
集训时长
12 Days
修习流派
多流派融合瑜伽
适合级别
初级至中级
国际认证
Yoga Alliance 结业证书
$1,149 USD
小班教学（限8-10人）
手把手个性化精心指导
行前免费预科辅导
夯实基础，从容启程
毕业后1年导师督导
持续12个月在线护航
专属迎新礼包
高品质瑜伽必备随行用品
Yoga Alliance
RYS 200, 300 & 500
精品小班
最多8-10名学员
喜马拉雅传承
15年以上教学经验
塔波万修道院
100%萨埵纯净生活
为什么选择在瑞诗凯诗进行瑜伽导师培训
沉浸于世界瑜伽之都的永恒能量中，在这里，五千年的吠陀智慧与纯净的喜马拉雅山麓完美相遇。
瑞诗凯诗座落于神圣的喜马拉雅山脉与广袤平原交汇之处，被全球公认为“世界瑜伽之都”。五千多年来，传奇的吠陀圣哲与古代瑜伽大师在这片恒河两岸进行了深沉的灵性修行。走进这片圣地，您不仅是在参加现代培训课程，更是在融入一条源远流长、未曾中断的瑜伽生命之流。
瑞诗凯诗的自然地理环境举世无双。神圣的恒河从冰川雪山奔腾而下，翠绿清澈的河水散发出充沛的负离子与纯净的喜马拉雅生命能量（普拉那）。这独特的自然生态对神经系统具有显著的镇静效果，自然平息思绪杂念，让学生能够轻松进入专注（Dharana）与冥想（Dhyana）的深层境界。
与商业化度假中心截然不同，瑞诗凯诗的每一处细节都与灵性觉醒息息相关。每逢黄昏，山谷间回荡着梵文颂歌、古寺钟声，以及在帕玛特尼克坦和崔维尼河坛举行的神圣恒河夜祭火礼。在这座充满灵性的环境中修习，能将身体体式训练升华为深刻的内在灵魂探索。
我们的静修院位于塔波万（Tapovan）——梵文意为“苦修与冥想之林”。这里曾是流浪苦行僧的静修之地，远离集市喧嚣，被葱郁的喜马拉雅山脊环抱，同时仅需步行即可到达圣河与拉克什曼吊桥，为深度的自我蜕变提供了无可比拟的宁静庇护。
从河畔古老白沙中的瓦西斯塔圣者冥想洞穴，到海拔1676米昆贾普里神庙晨曦映照喜马拉雅雪峰的壮丽徒步，在YogaGarhi瑞诗凯诗的学习将为您的教学奠定坚实、纯正的传统根基。
喜马拉雅山麓与神圣恒河
神圣恒河夜祭仪式
昆贾普里日出徒步
YogaGarhi独特优势
了解我们严谨的教学哲学、严格的精品小班制、阿育吠陀体质诊断以及正统喜马拉雅传承，如何使我们与商业化流水线培训形成鲜明对比。
精品小班：最多8-10名学员
在瑞诗凯诗，大多数商业化瑜伽学院常在一间大厅里招收25到35名学生，而YogaGarhi严格将每期班级限制在8到10名学员以内。这种精品小班环境让我们的资深导师能够在每个体式中细致观察每位学员的呼吸、骨骼正位与肌肉发力。你将每天获得针对个人身体结构的一对一解剖学反馈与正位调整，确保你绝不会成为后排被忽视的背景。
基于Prakriti体质的定制瑜伽
我们拒绝机械千篇一律、容易导致学员受伤的练习套路。依托经典阿育吠陀与瑜伽疗愈学，资深导师将细致评估每位学员独特的Prakriti（风、火、水三种Dosha的先天体质平衡）。在课程中，你将学会如何调整体式、调息比例与日常冥想，以平衡自身能量。更重要的是，你将掌握为不同年龄、体质与健康状况的学生量身定制安全疗愈瑜伽序列的宝贵诊断技能。
E-RYT 500 喜马拉雅大师团队
在YogaGarhi，你将直接师从以Sachin Ji为首的正统喜马拉雅导师团队。我们的老师均持有E-RYT 500资深认证，具备瑜伽科学研究生学位及数十年传统古鲁库尔修习经历。他们将喜马拉雅古老传承与现代功能解剖学、生物力学紧密结合，赋予你深厚的内在智慧与权威的专业资质。
开营前在线预科系统 (Pre-YTTC)
确认报名的那一刻起，你的蜕变旅程便已启航。你将立即获得Pre-YTTC在线视频预科学习系统的终身访问权限。由首席导师精心录制的模块涵盖梵文发音、核心体式正位、基础呼吸控制法与关节激活练习。在飞抵印度之前便建立起规律的每日Sadhana习练，让你在抵达塔波万修道院首日即具备充分的体能储备与学习自信。
终身免费重修保障
毕业典礼上领受证书并非我们缘分的终点。作为YogaGarhi校友，你将终身归属于我们的全球精神僧团（Sangha）。我们提供卓越的终身免费重修保障：未来任何时候，你均可回到瑞诗凯诗或巴厘岛校区，完全免学费重温修习已完成的课程批次。无论为了巩固编排技能还是回到修道院疗愈身心，我们的大门永远为你敞开。
为什么选择 YOGAGARHI
开课前与结课后的全方位守护
Pre-TTC 导师伴学
担心自己还没有准备好参加高强度的导师培训（TTC）吗？这项准备计划专为希望在开课前明确身体与心理状态的学员打造。绝大多数学校只从开学第一天开始，而我们在您出发前数周就通过完全免费的在线伴学帮助您夯实基础，让您抵步巴厘岛时心态坦然、胸有成竹。
担心自己还没有准备好参加高强度的导师培训（TTC）吗？这项准备计划专为希望在开课前明确身体与心理状态的学员打造。绝大多数学校只从开学第一天开始，而我们在您出发前数周就通过完全免费的在线伴学帮助您夯实基础，让您抵步巴厘岛时心态坦然、胸有成竹。
毕业后整整一年，主讲导师依旧伴您同行
几乎所有学校的联系都在毕业典礼当天戛然而止。但在我们这里截然不同。在毕业后的12个月内，我们每月都会举办线上直播答疑与指导会。对于开始授课的学员，导师会亲自批改您的课程编排；对于专注个人练习的学员，导师会针对您的 sadhana 给出指导。这绝非营销口号：创始导师过去的很多学员，在结课3年、4年甚至5年后依然在每周线上与我们共同练习。我们只是将一直以来的温暖守护明确立下了承诺。
集训期间丰富深刻的学习体验
多流派融通与阿育吠陀
结合阿育吠陀古老医学智慧，融会贯通 Vinyasa、Hatha、Ashtanga 与 Iyengar。
Shiv-Shakti 教学法
独树一帜的教学体系，将深奥的古代瑜伽理论转化为改变日常生活的实用智慧。
哲学为纲的深刻引领
通过传统仪式、冥想与萨特桑（Satsang）领悟最高境界的瑜伽原典哲学。
古典原典深入浅出、融会贯通
研读《瑜伽经》、《哈他瑜伽之光》与《薄伽梵歌》，并将其落实于生活。我们采用当代逻辑化语言进行拆解，让古老原典清晰易懂。
小班制个性化指导（8-10人）
手把手纠正体态正位、量身定制辅导，绝不会让您淹没在人海中。
瑜伽馆创办与职业规划指导
手把手传授开设工作坊、获取私教客户、全球授课以及 Yoga Alliance 注册实操流程。
毕业后长期持续的职业与修习支持
即便您从未打算以此谋生授课，这也正是为您量身打造的圣殿。
“我并不想成为一名瑜伽老师，我只是想深刻地认识自己的瑜伽。”
超过半数前来咨询的学员，都会带着略显歉意的语气说出这句话。请千万不要感到抱歉。在印度，瑜伽从来就不是一门为了找工作的职业培训班，而是一条寻回真实自我的修行之路。在任何时代，学生内心的成长永远是第一位的。
- 您本身就是传承： 数千年来，求索者跋山涉水追随明师，唯一的目的就是探索内在的自我。
- 全心沉浸于纯粹的修习： sadhana、pranayama、悦性饮食与古圣先贤的智慧，让您全方位体验瑜伽本该有的生活模样。
- 最深刻的自我领悟： 当你能够将体式的核心原理清晰地教授给他人时，才是用自己的身体完全领悟它的最佳时刻。
- 长达一年的持续修习支持： 我们的导师伴学不仅仅服务于职业老师，更为您的终身个人习练提供长久护航。
35+ 套实战课程编排手册
涵盖 Hatha、Vinyasa 与疗愈流动，毕业后即可立即用于实际授课的实用宝典。
助教实训机会
优秀毕业生可受邀在后续班期中担任资深导师的随班助教，积累一线授课经验。
终身免学费复训特权
希望温故知新时，您可以终身免学费再次参加未来在巴厘岛举办的 YogaGarhi 200小时培训课程。
国际校友网络
与遍布全球、志同道合且充满温暖的瑜伽大家庭紧密相连。
欢迎来到瑞诗凯诗 YogaGarhi
YogaGarhi 巴厘岛200小时瑜伽教师培训是一场为期24天的沉浸式集训，专为渴望超越表层动作、触摸瑜伽本源深度的修习者打造。学院坐落于距乌布仅15分钟车程的吉安雅宁静村落中，让您远离繁华喧闹，全身心投入修行。
在24天时间里，您将全面学习传统古典 Hatha、动态流动的 Vinyasa Flow、Ashtanga 初级序列、Iyengar 精准解剖对齐，以及功能解剖学、瑜伽哲学、pranayama 与深层冥想。每班严控在8-10人，喜马拉雅正统明师每日亲自为您答疑修正。
巴厘岛200小时瑜伽教师培训是一项高强度的蜕变之旅，既适合立志成为全职瑜伽导师的学员，也适合希望系统精进自我修习的初至中级爱好者。在位于吉安雅绿意盎然的静修院中，您将在大自然的怀抱中每日习练体式，透彻掌握正位法则、调息法、冥想、瑜伽哲学、解剖学与实操授课技巧。
在预订前想亲自了解学校吗？
欢迎预约专属一对一视频通话，由老师带您在线参观校园、教室、瑜伽馆（Shala）及客房环境。
详细教学模块与研习主题
点击各个学习模块，查看具体的实训技巧、教学内容与理论知识体系。
阿斯汤加瑜伽体式
阿斯汤加初级序列完整教学。循序渐进掌握拜日式A与B、站立序列、坐姿序列以及迈索尔风格自主练习。
哈他与流瑜伽流派
风神体式系列、拜日式变体、站立与坐姿体式、后弯、前屈、倒立以及科学编排体式序列的方法。
瑜伽哲学
深度研读帕坦伽利的《瑜伽经》、阿斯汤加八支体系、脉络（Nadis）、脉轮（Chakras）、五大元气与三德（Gunas）智慧。
调息与呼吸控制法
系统掌握胜利呼吸（Ujjayi）、风箱调息、圣光调息、经络净化呼吸、蜂鸣调息及清凉调息等古典技法。
解剖学与运动生理学
人体运动平面、关节保护原则、脊柱骨盆与膝踝生物力学、呼吸机制以及神经肌肉系统的深入剖析。
教学法与实操指导
课程设计编排、物理与口头正位调整、不同水平学员应对方案、声音运用以及标准化课程规划。
冥想与梵音唱诵
多种古典冥想练习、神圣梵文唱诵、一点专注法（Trataka）、奥修动态冥想与静默实修。
艾扬格瑜伽与辅助用具
注重精准正位，通过瑜伽砖、伸展带、毛毯等辅助工具帮助学员建立稳定端正的骨骼对齐，预防损伤。
正位对齐原则
安全实修的基础：深度理解关节堆叠、肌肉协同发力与骨骼力学，有效保护并增强机体活力。
能量锁（Bandhas）
掌握会阴锁（Mula）、收腹锁（Uddiyana）与下颌锁（Jalandhara），调控气血循环，巩固核心并深化冥想。
手印与身印（Mudras）
导引体内生命能量的神圣手印与体印，凝聚意念，辅助呼吸控制并连接更高维度的意识状态。
详细教学模块与研习主题
点击各个学习模块，查看具体的实训技巧、教学内容与理论知识体系。
1阿斯汤加瑜伽体式
- 帕塔比·乔伊斯阿斯汤加初级序列完整教学
- 第1周：导论与拜日式A与B
- 第2周：站立体式与辅助工具运用
- 第3周：坐姿体式与结束序列
- 第4周：迈索尔自主练习与教学实操
2瑜伽哲学
- 帕坦伽利《瑜伽经》完整研读
- 阿斯汤加瑜伽八支分法
- 五大气（Pancha-Vayus）与五鞘（Koshas）
- 三德论（Sattva, Rajas, Tamas）
- 吠陀经典概论
- 伟大瑜伽导师的智慧故事
3调息与呼吸法实践
- 古典调息法完整体系
- 六大净化法（Shatkarma）
- 进阶呼吸法：清凉调息与啸声调息
- 屏息（Kumbhaka）控制
- 与体式练习的深度结合
4神圣梵音唱诵
- 传统梵文唱诵全集
- 大自在天咒（Om Tryambakam）
- 伟大曼陀罗（Maha Mantra）
- 帕坦伽利敬礼颂
- 每日唱诵晨练
5解剖学与运动生理学
- 人体各大生理系统研习
- 肌肉与骨骼关节力学
- 呼吸系统与神经调节
- 饮食与消化代谢系统
- 体式解剖与运动保护工坊
6瑜伽教学法
- 完整课程体式编排逻辑
- 示范与观察要领
- 导师心理与情绪调适
- 标准化课程规划步骤
- 实训讲课与资深导师评审
7冥想与能量锁
- 奥修动态冥想
- 梵音共振冥想（Nada Brahma）
- 内在静默观照（Antar Mouna）
- 四大能量锁（Bandhas）体悟
- 调息体式综合能量融合
8精准对齐与手法矫正
- 经典体式的功能性解剖正位
- 口头口令与安全手法调整
- 个体骨骼结构差异辨析
- 运用瑜伽砖与拉伸带的退阶策略
9古典哈他瑜伽实践
- 哈他体式精髓与静态保持深度
- 哈他完整编排：热身、高潮体式与代偿体式
- 调和太阳与月亮双向能量
- 静态保持中的能量锁与手印整合
10艾扬格精准瑜伽
- 系统利用辅具的正位教学
- 骨盆、脊柱与肩带的几何对齐
- 安全倒立序列的阶梯式准备
- 修复性辅具支持深度放松
11流瑜伽与动态序列
- 智能序列架构：热身、峰值与放松
- 呼吸引领的动态流动与跳跃衔接
- 针对不同水平的主题课程研发
- 节奏掌控与能量场域维护
12特色课程与巴厘岛体验
- 颂钵音疗（Sound Healing）
- 巴厘岛海滩户外瑜伽
- 阴瑜伽与双人阿克罗瑜伽
- 阿育吠陀体质学基础
- 传统阿格尼霍特拉（火供）仪式
全面教学大纲与学术模块
全美瑜伽联盟认证体系，系统融合喜马拉雅传统修行、循证生物力学、古典哲学及专业导师教学法。
模块一：经典体式修习与精准正位
核心模块从根基掌握体式生物力学机制
融合经典哈他与流动的阿斯汤加，系统拆解75个以上基础与进阶体式。依据个人骨骼差异提供安全正位指导与辅具运用（Sthira Sukham Asanam）。
模块二：调息法、清洁法与微妙能量解剖学
核心模块生命能量控制与微妙脉道的科学
深入修习交替鼻孔呼吸法、头颅光明呼吸法、蜂鸣呼吸法与涅涕清洁法。解析72,000脉道、七大脉轮与五种主要能量风（Vayus）。
模块三：应用解剖学与功能生物力学
核心模块现代西方医学融合东方身心智慧
探讨骨骼肌肉、关节结构与肌膜系统。准确区分骨骼挤压与软组织紧张，掌握避免运动损伤与因材施教的解剖原则。
模块四：瑜伽哲学、经典文献与生活之道
核心模块践行帕坦伽利与薄伽梵歌的智慧
深度研读《瑜伽经》八支法则（持戒、精进等），以及《薄伽梵歌》业报、奉爱与智瑜伽之道，奠定坚实的精神导师底蕴。
模块五：教学法、编排逻辑与手法调整
核心模块从自修者蜕变为自信从容的专业导师
掌握60至90分钟完整课程的逻辑编排，锻炼清晰的口头指令与安全得体的手法辅助。第一周起即开展模拟试讲实践。
阿育吠陀静修院每日修行与实操训练
真正的瑜伽教学源于亲身实践。在塔波万静修院规律的环境中，远离尘嚣，将深奥的理论内化为身体的觉知与直觉。
晨间清洁法与净道仪式
通过涅涕洗鼻法、头颅光明呼吸法及温热草本茶唤醒呼吸通道。
调息法与静默冥想修习
沐浴喜马拉雅纯净晨间能量，练习经典呼吸控制法与日出静坐。
动态体式正位与流瑜伽实操
高强度体式精进练习，细致剖析肌肉发力点、正位线与过渡动作。
解剖学工坊与手法调整实操
搭档辅助练习、触碰伦理规范与口头提示词精准度训练。
晚间梵文唱诵、奉爱之歌与灵性答疑
传统的梵文曼陀罗唱诵与静修院资深导师哲学问答交流。
想查看按小时细分的教学时间表和推荐阅读书单吗？
Special Workshops Included
Enhance your training with these exclusive bonus workshops — all included free
阿育吠陀体质与养生烹饪工作坊
辨识个人的先天体质（Prakriti），学习通过日常饮食与作息调和 Dosha 能量失衡。
手臂支撑与核心平衡精进
建立扎实的力量基础与动作细节，循序渐进掌握乌鸦式、侧乌鸦及飞鸽式等高阶体式。
手倒立（Handstand）突破专题
克服倒转恐惧，通过靠墙辅助与伙伴互助练习找到精准的核心重心轴线。
阴瑜伽深层经络拉伸
长时间被动停留，释放深层筋膜与结缔组织郁积的陈旧压力，培养内观静定。
颂钵音疗与声音共振工坊
沉浸在西藏颂钵、铜锣与梵唱的和弦振频中，为疲惫身心带来深层次的净化与洗礼。
奉爱瑜伽（Bhakti）与唱诵（Kirtan）
在众人齐声唱诵传统梵咒的欢喜氛围中敞开心扉，触碰瑜伽至真至纯的灵性本源。
Post-Program Support
Bi-annual Upgrade Programs
Programs to deepen your experience of the practices and upgrade your teaching skills
Extensive Alumni Support
A dedicated alumni platform for queries, clarifications, and continuous learning
Community Connection
Integration into a vibrant and supportive global community of YogaGarhi alumni
Teaching Resources
Access to a repository of articles, videos, and teaching materials
免费重修课程
毕业生可免费重回课堂温习知识，让修习始终保持鲜活。
助教实训机会
优秀毕业生可受邀在后续班期中担任资深导师的随班助教，积累一线授课经验。
国际校友网络
与遍布全球、志同道合且充满温暖的瑜伽大家庭紧密相连。
Yogacharya Sachin
YogaGarhi 创始人兼主讲导师
Founder & Lead Teacher
YogaGarhi
A fearless child, a curious teen, and a heart that kept seeking. This journey gradually shaped a revolutionary man, not driven by rebellion, but by awareness. What began as exploration unfolded into a life devoted to practice, discipline, teaching, and service.
"Yoga was not found in a single moment; it revealed itself slowly, through experience, inquiry, inner silence, and lived understanding."
Through years of teaching in teacher training schools, a deeper realization emerged. While yoga was being taught with technical precision, its living essence was often missing. From this understanding, YogaGarhi was founded. Yoga as union and garhi as a fortress, created to preserve the true spirit of yoga.
Here, yoga is lived, not merely taught; rooted in nature, breath, awareness, and inner truth, guiding sincere seekers toward balance and authentic transformation.
改变人生的故事
倾听来自世界各地毕业学员的真诚心声与蜕变历程。
Fernanda
Australia • Click to play
500+
毕业学员
45+
覆盖国家
5.0
综合评分
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静修院经典日程安排
将高专注度的体式修习、原典哲学讲座、营养膳食与充分身心修整融为一体的日常作息。
周日为全天休息日，供学员放松休养、温习功课或自主参加周边文化游览。
预订4月至7月 YTT 课程，免费获赠专业摄影、圣庙参访、机场接机及传统文化体验 – 全部免费包含在内。
100 Hour Yoga Teacher Training
Upcoming Dates
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房型选择与学费标准
印度瑞诗凯诗 12天 住宿式瑜伽培训
学费及住宿方案（瑞诗凯诗100小时）
$599
$899(立省 $300 USD)
三人共享房（$1,149）
$1,149
$1,449(立省 $300 USD)
双人共享房（$1,349）
$1,349
$1,649(立省 $300 USD)
单人私密房（$1,649）
$1,649
$1,949(立省 $300 USD)
课程费用包含明细
课程费用包含明细
所有细节均已妥善安排，让您在整个培训期间心无旁骛、专心精进。
Multi-Style Yoga Mastery
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Multi-Style Yoga Mastery
Master Classical Hatha, Ashtanga Vinyasa, and Yin Yoga grounded in authentic Himalayan lineage.
Yoga Alliance RYT Certification
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Yoga Alliance RYT Certification
Receive globally recognized RYT certification to teach confidently worldwide with international credentials.
Peaceful Tapovan Ashram Surroundings
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Peaceful Tapovan Ashram Surroundings
Practice in the serene Himalayan foothills overlooking the sacred Ganges away from tourist crowds.
Sacred Spiritual Excursions
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Sacred Spiritual Excursions
Explore holy Ganga river banks, Kunjapuri Himalayan sunrise, and ancient sage meditation caves.
Small Batch Sizes (8–10 Max)
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Small Batch Sizes (8–10 Max)
Guaranteed small cohort ensuring 1-on-1 mentorship, alignment correction, and daily feedback.
Supportive Ashram Community
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Supportive Ashram Community
Be part of a warm, conscious family of sincere practitioners. Grow together in an uplifting environment.
Ayurvedic Abhyanga Massage
点击查看详情
Ayurvedic Abhyanga Massage
Traditional Ayurvedic herbal oil therapy to relieve muscle tension and accelerate deep bodily rejuvenation.
Ganga Aarti & Vedic Chanting
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Ganga Aarti & Vedic Chanting
Participate in evening fire ceremonies and devotional kirtan along the holy banks of Mother Ganga.
Sattvic Ayurvedic Cuisine
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Sattvic Ayurvedic Cuisine
Enjoy three freshly prepared organic Ayurvedic meals daily designed to balance doshas and fuel your practice.
Meditation & Yoga Nidra
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Meditation & Yoga Nidra
Cultivate inner stillness with traditional pranayama, mantra meditation, and restorative Yoga Nidra.
E-RYT 500 Master Instructors
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E-RYT 500 Master Instructors
Study under seasoned Himalayan masters with decades of dedicated teaching and yogic sadhana.
Living Yogic Philosophy
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Living Yogic Philosophy
Embody Patanjali's Yoga Sutras, Bhagavad Gita wisdom, and yogic ethics for lifelong personal transformation.
结业后您将
收获的核心财富
除了具有国际公信力的证书，您还将带回全新的人生视角、与真我的深层联结，以及自信教学的扎实基本功。
职业前景与发展： 完成200小时瑜伽导师培训后，您便具备了在全球任何国家任教的资质，可在瑜伽馆授课、开展线上教学、组织静修营，或创建自己的独立瑜伽事业。
国际权威认证
全美瑜伽联盟认证 RYT-200，开启全球执教生涯。
扎实功底掌握
哈他（Hatha）、流瑜伽（Vinyasa）、阿斯汤加（Ashtanga）与艾扬格（Iyengar）深度指导。
解剖学与安全
掌握安全无伤的正位技巧，科学执教与自我修习。
灵性哲学底蕴
深入研习梵咒（Mantra）、冥想与古印度经典哲学。
教学法与调整
掌握口令编排、手法辅助纠正与启发学员的实用技能。
跨国深厚情谊
融入活跃的国际校友网络，收获相伴一生的瑜伽同修。
报名即启的专属准备课程
通过线上预习模块与导师答疑，从容开启您的蜕变之旅。
培训时间：每月1日至24日
每月在巴厘岛举办的为期24天的全日制沉浸式培训。
YogaGarhi 终身校友社区支持
无论身在何方，始终与全球瑜伽大家庭紧密相连。
食宿环境
坐落于巴厘岛乌布圣境之心的静谧瑜伽修道院（Ashram）
方圆10公里内环绕10座壮丽的天然瀑布
园区内私享专属自然森林与静谧瀑布景观
步出房门即可漫步于梯田稻浪之间
距乌布文化艺术核心区仅15公里
静修生活剪影
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住宿房型与价格详情
明晰透明的一站式全包费用体系。
三人间拼房
宽敞舒适的三人间，配有独立卫浴、空调与观景阳台。
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双人间拼房
温馨宜人的双人间，享有独立卫浴、空调以及花园或泳池景观。
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私密宁静的专属独立大床房，配备专属卫浴、空调与私人阳台。
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所有房型均配备
Sattvic Food Experience
Three daily meals prepared with love, following ancient yogic principles to support your practice and elevate your consciousness.
Nutrition & Healthy Food
Pure vegetarian & vegan cuisine
Sattvic Principles
Food that promotes clarity & peace
Locally Sourced
Fresh ingredients from Bali farms
Ayurvedic Balance
Meals designed for your dosha
Breakfast
- Fresh seasonal Himalayan fruits & papaya
- Nutritious Ayurvedic grain porridge & oats
- Herbal digestive infusions & mountain chai
- Sprouted moong & wholesome nuts
Lunch
- Organic Himalayan khichdi & wholesome lentils
- Freshly baked whole wheat rotis & basmati rice
- Tridosha-balancing seasonal vegetable sabzi
- Crisp organic garden salads
Dinner
- Light nourishing Ayurvedic vegetable soups
- Steamed seasonal mountain greens & lentils
- Digestive herbal broths & wholesome grains
- Golden turmeric almond milk
满足各种健康饮食需求
请告知我们您的饮食偏好或过敏源，我们将为您精心安排
Vegan
100% vegan-based meals
Lactose Free
Dairy-free alternatives
Gluten Free
No wheat or gluten
Raw Food
Living food options
Nutrition & Healthy Food
Nutrition and healthy food
Fruitarian
Fruit-based meals
Yogic Diet
Traditional sattvic food
Custom Request
Other diets on request
瑜伽垫之外
Sacred Excursions & Himalayan Cultural Immersion
Immerse yourself in Rishikesh's sacred spiritual heritage through transformative Himalayan excursions
Parmarth Niketan & Triveni Ghat Ganga Aarti
Witness the sacred evening Ganga Aarti on the holy banks of the Ganges — a mesmerizing ceremony of light, Vedic chanting, and spiritual devotion.
Kunjapuri Devi Himalayan Sunrise Meditation & Trek
Experience breathtaking sunrise views of snow-capped Great Himalayan peaks at Kunjapuri Temple (1,676m). Meditate in pristine mountain stillness.
Vashistha Cave Meditation & White Sand Ganga Beach
Meditate in the sacred subterranean cave of Sage Vashistha along the pristine white sand banks of the Ganga, renowned for centuries of sadhana.
"YOGAGARHI – 200 Hour YTTC"
Yoga Alliance USA CERTIFIED
Our school, YogaGarhi, is registered with Yoga Alliance USA. Upon completing this course, you will receive an internationally recognized certification, allowing you to become a Registered Yoga Teacher (RYT). This certification opens doors for you to teach yoga anywhere in the world.
YogaGarhi is an accredited school qualified to train and certify yoga teachers according to rigorous global Yoga Alliance curriculum standards.
The international credential you earn upon graduation, empowering you to register with Yoga Alliance and lead classes worldwide.
YogaGarhi 静修院的修习时光
学院剪影
修习与初心交融之地。
历届学员真实评价
Gurpreet Kaur Dhou
Canada
YogaGhari is truly authentic and deeply rooted in the real essence of yoga. From the very beginning, I felt seen and supported as a person, not treated as just another number in a group. The school offers an incredible amount of support before the training throughout the training and beyond. The teachers genuinely care about your growth, not only as a practitioner but especially as a yoga teacher. They take the time to guide you, encourage you, and help you build confidence in your own voice and teaching style.
Ilksen Doğan
Turkey
Sachin is hands down one of the most knowledgeable yoga teachers I have been taught by. Despite me being an absolute beginner at the time, he was nothing but patient and encouraging which I am forever grateful for. Through this teaching I was able to confidently understand the foundations of yoga asana alignment and build on my practice in a far more effective way.
Aleksandra Dyachenko
Russia
I completed my 200-hour yoga teacher training in Bali, and it was truly magical. 🌺 The knowledge I gained was so deep and authentic — something you can genuinely feel in every class. But what really made the experience special was the teachers. They are not just instructors; they are real mentors who teach from the heart with such kindness and wisdom. The connection between students and teachers felt so supportive and genuine, like being part of a big, warm family.
Amy Letourneau
Canada
Xachin is such an amazing teacher and human. He has a perfect way of explaining things in a digestible way while simultaneously blowing your mind, opening up your perspectives and inspiring you all at once. The training I did here in Bali was the start of a beautiful yoga Journey, which now has lead me to be confident enough to teach in multiple countries around the world and share these beautiful teachings.
Lisa Beltman
Germany
I really appreciate Sachin Ji’s calm, friendly, and welcoming energy. He is knowledgeable and takes the time to guide each student with care. His classes are structured in such a way that you find yourself doing more than you thought you could. It’s truly inspiring to learn from Sachin Ji. If you wish to deepen your understanding of yoga both in terms of asanas and spirituality then I wholeheartedly recommend this school.
Nicole Drake
Australia
Sachin’s instruction helped my practice and asana skills develop beyond what I believed I could achieve. I learned the traditional way to practice yog with his help, and Sanskrit history and ancient Hinduism were woven into every class. His extensive knowledge in anatomy, traditional practice, and alignment truly helped me reach a practice where I am confident in my body and my own knowledge which was imparted to me.
学员行为规范守则
退款与改期政策
Sachin Ji 关于定制化瑜伽与体质（Prakriti）的独创研究
“瑜伽绝不能千人一面，因为每个人的身体都承载着截然不同的能量法则”
核心探问
在首席导师攻读瑜伽硕士学位期间，一个深层问题始终挥之不去：为什么同样的练习会让某些人内心宁静，却让另一些人感到疲惫、焦虑甚至烦躁不安？
深度溯源
这促使他深入研读古印度经典、阿育吠陀学说，并结合多年的教学观察。答案纯粹而有力：每个人生来就拥有独一无二的原质体质（Prakriti）。
能量蓝图
Prakriti 塑造着骨骼肌理、思维模式、情绪反应与神经系统。有人需要扎根稳固，有人需要流动活力，有人需要内观静谧。一刀切的标准反而会破坏内在平衡。
练习的品质
比起流派名称，更重要的是『您如何修习』：如何关照神经系统、如何引导呼吸气息，以及如何滋养体质（Dosha）而非盲目透支身体。
Shiv–Shakti Sadhana
基于此感悟，导师创立了 Shiv–Shakti Sadhana 体系，完美融合稳定与流动、觉知与能量。体式（Asana）在此化为扎根身心与唤醒内力的基石。
回归身心平衡
当瑜伽顺应您的 Prakriti 时，修习才会变得顺畅、持久且充满疗愈。真正的瑜伽并非要改变您，而是引领您回归与自身本然的和谐共处。
首席导师发现：当练习忽视了神经系统的状态与天生能量属性时，即使外在体式再标准，也容易引发身心耗竭或心神不宁。
“当瑜伽尊重您的 Prakriti 时，它将成为每个人触手可及且深层滋养的疗愈之法。在这里，瑜伽绝无强求，而是因人而异、充满觉知并全然尊重真实的您。”
如何前往YogaGarhi瑞诗凯诗校区
详尽清晰的交通路线、机场接送指南与出租车参考资费，助你顺利抵达塔波万修道院。
德拉敦乔利格兰特机场 (DED)
35公里 (乘车约45分钟到达静修院)
最近的国内机场。从新德里(DEL，45分钟飞行)、孟买、班加罗尔每日有多趟直飞航班。
新德里英迪拉·甘地国际机场 (DEL)
250公里 (乘车约5–6小时或转机)
国际学员的主要入境枢纽。每日有多个国内航班直达德拉敦，也可乘坐舒适的高速公路出租车。
前往YogaGarhi静修院预估出租车费用
直达塔波万校区的协议标准司机运价
| 行程路线 | 预估费用 (USD) | 预估费用 (INR) |
|---|---|---|
| 德拉敦机场 (DED) → 瑜伽静修院 | $15–$20 | ₹1,200 |
| 德里机场 (DEL) → 瑜伽静修院 | $60–$70 | ₹5,000 |
| 哈里德瓦尔火车站 → 瑜伽静修院 | $12–$15 | ₹1,000 |
| 里希开诗火车站 (YNRK) → 瑜伽静修院 | $5 | ₹300 |
我们提供专车接机服务： 请向招生团队提供您的航班或火车车次信息，专属司机将持印有您姓名的接机牌在出站口迎候。
国际学员印度签证及入境指引
确保顺利通关入境的重要指南
印度电子旅游签证（e-Visa）： 多数国家公民可在出行前通过印度政府官方门户轻松在线申请电子旅游签证。
推荐申请时间： 建议至少在计划启程日期前两周完成签证申请提交。
护照有效期限要求： 入境时护照有效期必须在6个月以上，且至少备有两页空白盖章页。
静修院抵埗外籍登记： 抵达后，前台将协助您办理印度政府规定的Form-C外籍人员入住登记。
前往瑞诗凯诗修习瑜伽的最佳时节
根据喜马拉雅的气候变化与个人的修习目标，规划你的灵性之旅。
October – March
Sunny, Crisp & Serene
Mild winter and clear sunny skies. Ideal for intense daily asana, outdoor meditation by the Ganges, and pristine Himalayan walks.
April – June
Warm & High Prana
Warm tropical weather ideal for deep muscular flexibility, early-morning Ganga dips, and evening rooftop philosophical satsangs.
July – September
Lush & Meditative
Sacred Shravan season with lush green Himalayan mist, waterfalls, and profound inner silence for quiet contemplative study.
常见问题解答
关于我们在瑞诗凯诗塔波万举办的100小时瑜伽教师培训课程所需了解的一切。
The 100-Hour Yoga Teacher Training in Rishikesh starts from $599 for tuition-only, $799 for a shared quad room, $999 for a double room, and $1,199 for a private room with attached private bath. All residential packages include your ashram room in Tapovan, three daily Sattvic meals, study materials, sacred Ganga Aarti excursions, and airport transfer support.
关于瑞诗凯诗课程仍有疑问？
我们的招生咨询团队全天候在WhatsApp在线，随时协助您规划求学之旅。
对比瑞诗凯诗瑜伽教师培训课程
选择与你的灵性追求、时间安排以及专业认证目标最契合的培训项目。
| 核心特色 | 入门精修100-Hour YTT | 最受欢迎200-Hour YTT | 导师大师级300-Hour YTT |
|---|---|---|---|
| 时长 | 12天（11晚） | 28天（27晚） | 28天（27晚） |
| 经验水平 | 初学者与灵性探索者 | 初级至中级修习者 | 中级至资深导师 |
| 先决条件 | 无需先修（持开放心态） | 规律的自我修习习惯 | 具备200小时认证资质 |
| 国际认证 | 基础沉浸修学证书 | 全美瑜伽联盟 RYT 200 | 全美瑜伽联盟 RYT 500 |
| 核心重点 | 基础体式与自我修行 | 教学技能与应用解剖学 | 高阶体式编排与大师之道 |
| 班级规模 | 8–10人小班授课 | 8–10人小班授课 | 8–10人小班授课 |
| 起步学费 | $599 USD | $999 USD | $1,099 USD |
| 查看课程详情 | 100小时课程 | 200小时课程 | 300小时课程 |
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200 Hour Yoga Teacher Training in Rishikesh
Yoga Alliance RYT 200
Internationally accredited flagship teacher training. Master multi-style asana, anatomy, philosophy, and alignment in an 8-10 student batch.
300 Hour Yoga Teacher Training in Rishikesh
RYT 500 Pathway
Advanced master-level training for 200-hour certified teachers. Deepen into therapeutic sequencing, advanced asanas, and classical texts.
200 Hour Yoga Teacher Training in Bali
Yoga Alliance RYT 200
Immerse in tropical jungle serenity, sacred water cleansing, sound healing, and holistic yoga teacher training in Bali.
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结合喜马拉雅导师传承与正统阿育吠陀医学的300小时高阶大师课，迈向全美瑜伽联盟最高RYT 500认证。
