瓦尔卡拉100小时瑜伽教师培训
在世界瑜伽之都瓦尔卡拉开启12天朝圣之旅。在神圣恒河边的静修院，直接跟随喜马拉雅传统大师研习正统瑜伽。
8-10人 • 初级至中级 • Yoga Alliance RYT 200 国际认证
培训课程
瓦尔卡拉100小时课程
集训时长
12 Days
修习流派
多流派融合瑜伽
适合级别
初级至中级
国际认证
Yoga Alliance 结业证书
$1,149 USD
小班教学（限8-10人）
手把手个性化精心指导
行前免费预科辅导
夯实基础，从容启程
毕业后1年导师督导
持续12个月在线护航
专属迎新礼包
高品质瑜伽必备随行用品
Yoga Alliance
RYS 200, 300 & 500
精品小班
最多8-10名学员
4.9★ 高分好评
500多位全球毕业生
100%结业率
国际认证专业通道
为什么选择在瓦尔卡拉进行瑜伽导师培训
在喀拉拉邦雄伟的红色红土悬崖之上唤醒您的修习，阿拉伯海的清凉海风、纯正的阿育吠陀遗产与神圣古寺在此交融。
瓦尔卡拉坐落于西南部的马拉巴尔海岸，是喀拉拉邦灵性宁静的璀璨明珠。与拥挤的旅游景点不同，瓦尔卡拉拥有壮丽而原始的自然庇护所，巍峨的红色悬崖直接俯瞰着阿拉伯海温暖碧绿的波涛。几个世纪以来，无数灵性探寻者和瑜伽修行者汇聚于此，在海潮律动与海风吹拂中经历深刻的身心蜕变。
悬崖之下是著名的神圣帕帕纳萨姆海滩（Papanasam Beach），其梵文含义即为“洗净一切罪愆与负荷”。古老传说认为，在富含天然矿物质的海水中沐浴能够洗涤微细能量体。在悬崖之巅呼吸富含负离子的海风并练习晨间调息与冥想，能深入舒缓神经系统，为瑜伽的精进修习提供了绝佳的天然环境。
作为闻名全球的“神之故乡”以及阿育吠陀的发祥地，在喀拉拉邦的瓦尔卡拉学习可无缝接轨正统的身心疗愈智慧。我们的课程融入了阿育吠陀日常养生法（Dinacharya）、体质饮食学与整体平衡之道，让您切身体会传统自然疗法与经典瑜伽体式的完美结合。
拥有两千年历史的贾纳尔达纳斯瓦米神庙更赋予了这片土地深厚的灵性能量。远离喧嚣的大都市，您可以在椰林掩映的安静海岸漫步，静观阿拉伯海壮丽的金色日落，在自然的宁静中彻底消化与沉淀深奥的瑜伽智慧。
瓦尔卡拉红色悬崖与神圣帕帕纳萨姆海滩
Pristine coastal geology overlooking the Arabian Sea
两千年历史的贾纳尔达纳斯瓦米古庙
阿拉伯海日落冥想
神圣净化之海
在充满天然矿泉与纯净海风的传奇海滩旁每日修习，涤荡身心。
阿育吠陀正统传承
亲身体验正宗喀拉拉阿育吠陀疗愈智慧与个性化体质调养法。
绝美悬崖宁静之境
饱览阿拉伯海全景，观赏金色落日，尽享远离喧嚣的静修氛围。
两千年古刹灵韵
沉浸于两千年贾纳尔达纳斯瓦米神庙的神圣气场与传统底蕴中。
YogaGarhi瓦尔卡拉独特优势
严格的精品班级名额、个性化阿育吠陀体质评估、一线海景瑜伽馆与终身发展支持，带给你超越商业考证的纯正修行。
精品小班：最多8-10名学员
在瑞诗凯诗，大多数商业化瑜伽学院常在一间大厅里招收25到35名学生，而YogaGarhi严格将每期班级限制在8到10名学员以内。这种精品小班环境让我们的资深导师能够在每个体式中细致观察每位学员的呼吸、骨骼正位与肌肉发力。你将每天获得针对个人身体结构的一对一解剖学反馈与正位调整，确保你绝不会成为后排被忽视的背景。
基于Prakriti体质的定制瑜伽
我们拒绝机械千篇一律、容易导致学员受伤的练习套路。依托经典阿育吠陀与瑜伽疗愈学，资深导师将细致评估每位学员独特的Prakriti（风、火、水三种Dosha的先天体质平衡）。在课程中，你将学会如何调整体式、调息比例与日常冥想，以平衡自身能量。更重要的是，你将掌握为不同年龄、体质与健康状况的学生量身定制安全疗愈瑜伽序列的宝贵诊断技能。
悬崖与海滩之上的海风Prana瑜伽馆
我们的瑜伽馆高居阿拉伯海悬崖之上，掩映于摇曳棕榈树间，海浪声成为天然的节拍器。富含负离子的海风净化呼吸系统、深化调息并平抚神经。从悬崖甲板上的日出拜日式，到神圣Papanasam海滩上的赤足扎根冥想，大自然为你注入深邃能量。
喀拉拉阿育吠陀深度浸润与排毒疗愈
坐落于阿育吠陀的发祥地，课程深度融入经典阿育吠陀医学体系。研习Dinacharya（日常养生法）、Ritucharya（顺时养生法）、脉诊基础及传统草本应用，并在专业理疗师施治下体验正宗的Abhyanga精油按摩与Kizhi草药热敷理疗。
终身免费重修保障
毕业典礼上领受证书并非我们缘分的终点。作为YogaGarhi校友，你将终身归属于我们的全球精神僧团（Sangha）。我们提供卓越的终身免费重修保障：未来任何时候，你均可回到瑞诗凯诗或巴厘岛校区，完全免学费重温修习已完成的课程批次。无论为了巩固编排技能还是回到修道院疗愈身心，我们的大门永远为你敞开。
为什么选择 YOGAGARHI
开课前与结课后的全方位守护
Pre-TTC 导师伴学
担心自己还没有准备好参加高强度的导师培训（TTC）吗？这项准备计划专为希望在开课前明确身体与心理状态的学员打造。绝大多数学校只从开学第一天开始，而我们在您出发前数周就通过完全免费的在线伴学帮助您夯实基础，让您抵步巴厘岛时心态坦然、胸有成竹。
担心自己还没有准备好参加高强度的导师培训（TTC）吗？这项准备计划专为希望在开课前明确身体与心理状态的学员打造。绝大多数学校只从开学第一天开始，而我们在您出发前数周就通过完全免费的在线伴学帮助您夯实基础，让您抵步巴厘岛时心态坦然、胸有成竹。
毕业后整整一年，主讲导师依旧伴您同行
几乎所有学校的联系都在毕业典礼当天戛然而止。但在我们这里截然不同。在毕业后的12个月内，我们每月都会举办线上直播答疑与指导会。对于开始授课的学员，导师会亲自批改您的课程编排；对于专注个人练习的学员，导师会针对您的 sadhana 给出指导。这绝非营销口号：创始导师过去的很多学员，在结课3年、4年甚至5年后依然在每周线上与我们共同练习。我们只是将一直以来的温暖守护明确立下了承诺。
集训期间丰富深刻的学习体验
多流派融通与阿育吠陀
结合阿育吠陀古老医学智慧，融会贯通 Vinyasa、Hatha、Ashtanga 与 Iyengar。
Shiv-Shakti 教学法
独树一帜的教学体系，将深奥的古代瑜伽理论转化为改变日常生活的实用智慧。
哲学为纲的深刻引领
通过传统仪式、冥想与萨特桑（Satsang）领悟最高境界的瑜伽原典哲学。
古典原典深入浅出、融会贯通
研读《瑜伽经》、《哈他瑜伽之光》与《薄伽梵歌》，并将其落实于生活。我们采用当代逻辑化语言进行拆解，让古老原典清晰易懂。
小班制个性化指导（8-10人）
手把手纠正体态正位、量身定制辅导，绝不会让您淹没在人海中。
瑜伽馆创办与职业规划指导
手把手传授开设工作坊、获取私教客户、全球授课以及 Yoga Alliance 注册实操流程。
毕业后长期持续的职业与修习支持
即便您从未打算以此谋生授课，这也正是为您量身打造的圣殿。
“我并不想成为一名瑜伽老师，我只是想深刻地认识自己的瑜伽。”
超过半数前来咨询的学员，都会带着略显歉意的语气说出这句话。请千万不要感到抱歉。在印度，瑜伽从来就不是一门为了找工作的职业培训班，而是一条寻回真实自我的修行之路。在任何时代，学生内心的成长永远是第一位的。
- 您本身就是传承： 数千年来，求索者跋山涉水追随明师，唯一的目的就是探索内在的自我。
- 全心沉浸于纯粹的修习： sadhana、pranayama、悦性饮食与古圣先贤的智慧，让您全方位体验瑜伽本该有的生活模样。
- 最深刻的自我领悟： 当你能够将体式的核心原理清晰地教授给他人时，才是用自己的身体完全领悟它的最佳时刻。
- 长达一年的持续修习支持： 我们的导师伴学不仅仅服务于职业老师，更为您的终身个人习练提供长久护航。
35+ 套实战课程编排手册
涵盖 Hatha、Vinyasa 与疗愈流动，毕业后即可立即用于实际授课的实用宝典。
助教实训机会
优秀毕业生可受邀在后续班期中担任资深导师的随班助教，积累一线授课经验。
终身免学费复训特权
希望温故知新时，您可以终身免学费再次参加未来在巴厘岛举办的 YogaGarhi 200小时培训课程。
国际校友网络
与遍布全球、志同道合且充满温暖的瑜伽大家庭紧密相连。
欢迎来到瓦尔卡拉 YogaGarhi
YogaGarhi 巴厘岛200小时瑜伽教师培训是一场为期24天的沉浸式集训，专为渴望超越表层动作、触摸瑜伽本源深度的修习者打造。学院坐落于距乌布仅15分钟车程的吉安雅宁静村落中，让您远离繁华喧闹，全身心投入修行。
在24天时间里，您将全面学习传统古典 Hatha、动态流动的 Vinyasa Flow、Ashtanga 初级序列、Iyengar 精准解剖对齐，以及功能解剖学、瑜伽哲学、pranayama 与深层冥想。每班严控在8-10人，喜马拉雅正统明师每日亲自为您答疑修正。
巴厘岛200小时瑜伽教师培训是一项高强度的蜕变之旅，既适合立志成为全职瑜伽导师的学员，也适合希望系统精进自我修习的初至中级爱好者。在位于吉安雅绿意盎然的静修院中，您将在大自然的怀抱中每日习练体式，透彻掌握正位法则、调息法、冥想、瑜伽哲学、解剖学与实操授课技巧。
在预订前想亲自了解学校吗？
欢迎预约专属一对一视频通话，由老师带您在线参观校园、教室、瑜伽馆（Shala）及客房环境。
详细教学模块与研习主题
点击各个学习模块，查看具体的实训技巧、教学内容与理论知识体系。
阿斯汤加瑜伽体式
阿斯汤加初级序列完整教学。循序渐进掌握拜日式A与B、站立序列、坐姿序列以及迈索尔风格自主练习。
哈他与流瑜伽流派
风神体式系列、拜日式变体、站立与坐姿体式、后弯、前屈、倒立以及科学编排体式序列的方法。
瑜伽哲学
深度研读帕坦伽利的《瑜伽经》、阿斯汤加八支体系、脉络（Nadis）、脉轮（Chakras）、五大元气与三德（Gunas）智慧。
调息与呼吸控制法
系统掌握胜利呼吸（Ujjayi）、风箱调息、圣光调息、经络净化呼吸、蜂鸣调息及清凉调息等古典技法。
解剖学与运动生理学
人体运动平面、关节保护原则、脊柱骨盆与膝踝生物力学、呼吸机制以及神经肌肉系统的深入剖析。
教学法与实操指导
课程设计编排、物理与口头正位调整、不同水平学员应对方案、声音运用以及标准化课程规划。
冥想与梵音唱诵
多种古典冥想练习、神圣梵文唱诵、一点专注法（Trataka）、奥修动态冥想与静默实修。
艾扬格瑜伽与辅助用具
注重精准正位，通过瑜伽砖、伸展带、毛毯等辅助工具帮助学员建立稳定端正的骨骼对齐，预防损伤。
正位对齐原则
安全实修的基础：深度理解关节堆叠、肌肉协同发力与骨骼力学，有效保护并增强机体活力。
能量锁（Bandhas）
掌握会阴锁（Mula）、收腹锁（Uddiyana）与下颌锁（Jalandhara），调控气血循环，巩固核心并深化冥想。
手印与身印（Mudras）
导引体内生命能量的神圣手印与体印，凝聚意念，辅助呼吸控制并连接更高维度的意识状态。
详细教学模块与研习主题
点击各个学习模块，查看具体的实训技巧、教学内容与理论知识体系。
1阿斯汤加瑜伽体式
- 帕塔比·乔伊斯阿斯汤加初级序列完整教学
- 第1周：导论与拜日式A与B
- 第2周：站立体式与辅助工具运用
- 第3周：坐姿体式与结束序列
- 第4周：迈索尔自主练习与教学实操
2瑜伽哲学
- 帕坦伽利《瑜伽经》完整研读
- 阿斯汤加瑜伽八支分法
- 五大气（Pancha-Vayus）与五鞘（Koshas）
- 三德论（Sattva, Rajas, Tamas）
- 吠陀经典概论
- 伟大瑜伽导师的智慧故事
3调息与呼吸法实践
- 古典调息法完整体系
- 六大净化法（Shatkarma）
- 进阶呼吸法：清凉调息与啸声调息
- 屏息（Kumbhaka）控制
- 与体式练习的深度结合
4神圣梵音唱诵
- 传统梵文唱诵全集
- 大自在天咒（Om Tryambakam）
- 伟大曼陀罗（Maha Mantra）
- 帕坦伽利敬礼颂
- 每日唱诵晨练
5解剖学与运动生理学
- 人体各大生理系统研习
- 肌肉与骨骼关节力学
- 呼吸系统与神经调节
- 饮食与消化代谢系统
- 体式解剖与运动保护工坊
6瑜伽教学法
- 完整课程体式编排逻辑
- 示范与观察要领
- 导师心理与情绪调适
- 标准化课程规划步骤
- 实训讲课与资深导师评审
7冥想与能量锁
- 奥修动态冥想
- 梵音共振冥想（Nada Brahma）
- 内在静默观照（Antar Mouna）
- 四大能量锁（Bandhas）体悟
- 调息体式综合能量融合
8精准对齐与手法矫正
- 经典体式的功能性解剖正位
- 口头口令与安全手法调整
- 个体骨骼结构差异辨析
- 运用瑜伽砖与拉伸带的退阶策略
9古典哈他瑜伽实践
- 哈他体式精髓与静态保持深度
- 哈他完整编排：热身、高潮体式与代偿体式
- 调和太阳与月亮双向能量
- 静态保持中的能量锁与手印整合
10艾扬格精准瑜伽
- 系统利用辅具的正位教学
- 骨盆、脊柱与肩带的几何对齐
- 安全倒立序列的阶梯式准备
- 修复性辅具支持深度放松
11流瑜伽与动态序列
- 智能序列架构：热身、峰值与放松
- 呼吸引领的动态流动与跳跃衔接
- 针对不同水平的主题课程研发
- 节奏掌控与能量场域维护
12特色课程与巴厘岛体验
- 颂钵音疗（Sound Healing）
- 巴厘岛海滩户外瑜伽
- 阴瑜伽与双人阿克罗瑜伽
- 阿育吠陀体质学基础
- 传统阿格尼霍特拉（火供）仪式
Comprehensive Curriculum & Academic Modules
Our Yoga Alliance registered curriculum systematically synthesizes traditional yogic sadhana with Kerala Ayurveda, biomechanics, beach practice, and professional teaching methodology.
模块 1: 体式工坊：经典哈他与活力阿斯汤加
Core Module生物力学基础、正位原则与变体调整
精研站立、坐立、扭转、后弯与倒立动作，结合呼吸节奏与辅具，保障关节的长久健康。
模块 2: 调息法、清洁法与呼吸控制之道
Core Module纳海滨清风以驭生命能量
传统净道清洁法与经典呼吸控制。海滨高浓度负离子深度舒缓神经系统，提升含氧量。
模块 3: 功能解剖学与关节生物力学
Core Module运动解剖学、脊柱保养与运动防护
深入剖析骨骼差异、骨盆稳定与脊柱伸展，掌握因人而异的安全调整方法。
模块 4: 瑜伽哲学与帕坦伽利《瑜伽经》
Core Module践行八支分法与吠陀古老智慧
深度解析持戒、精进至三摩地的修习之路，将经典智慧融入现代日常教学。
模块 5: 教学法与科学课程编排
Core Module口令艺术、课程架构与课堂掌控
学习设计60至90分钟的专业课程，第二周起通过模拟授课演练安全手法调整。
模块 6: 冥想、曼陀罗唱诵与声音疗愈
Core Module培植内在定力与安详（专注与禅那）
念珠唱诵、烛光凝视冥想，以及伴随海浪自然音律的深度瑜伽睡眠术（Yoga Nidra）。
模块 7: 手印、收束法与精微能量解剖
Core Module精微身、脉道与脉轮觉醒
探索七万二千脉道、七大脉轮、三大主要收束法（Bandhas）与手印能量封锁。
模块 8: 手法辅助正位与身体解读
Core Module解剖触感、职业操守与辅助训练
提升触觉灵敏度，识别体态代偿习惯，在获得充分知情同意的前提下实施安全调整。
模块 9: 瑜伽商业道德与数字运营
Core Module构建可持续发展的国际瑜伽事业
全美瑜伽联盟资质要求、工作室运营、静修营组织及学员社群建设。
模块 10: 教学实战演练与资深导师督导
Core ModuleE-RYT 500资深导师现场评定指导
独立带领完整公开课堂，获得关于口令节奏、体态调整与气场表现的针对性反馈。
模块 11: 阿育吠陀与排毒净化基础（喀拉拉特色）
Kerala Specialty在阿育吠陀发祥地体验体质疗愈
三大体质理论（Tridoshas）、身心体质测评、日常养生节律及根据失衡调整体式。
模块 12: 海滩与日落瑜伽实修
Kerala Specialty自然沉浸与潮汐节律共振
在神圣帕帕纳萨姆海滩赤足练习扎根，在悬崖露台伴着金黄落日修习阴瑜伽。
Daily Ashram Sadhana & Coastal Training Components
Immerse in holistic daily sadhana enriched by negative ion sea breezes, Ayurvedic healing food, and disciplined practice along the sacred red cliffs of Varkala.
晨间清洁法与海滨唤醒
面向阿拉伯海练习洗鼻法，饮用温热草本调理茶。
调息法与海滨日出冥想
呼吸海洋纯净生命能量，进行静默日出禅修。
动态体式正位与流动
高强度体式实操，精细拆解发力与过渡细节。
喀拉拉阿育吠陀与解剖工坊
双人正位练习、触碰伦理及体质分析实务。
日落海滩瑜伽与颂钵疗愈
夕阳余晖下舒展身心的阴瑜伽与铜钵声波冥想。
想查看按小时细分的教学时间表和推荐阅读书单吗？
Special Workshops Included
Enhance your training with these exclusive bonus workshops — all included free
阿育吠陀体质与养生烹饪工作坊
辨识个人的先天体质（Prakriti），学习通过日常饮食与作息调和 Dosha 能量失衡。
手臂支撑与核心平衡精进
建立扎实的力量基础与动作细节，循序渐进掌握乌鸦式、侧乌鸦及飞鸽式等高阶体式。
手倒立（Handstand）突破专题
克服倒转恐惧，通过靠墙辅助与伙伴互助练习找到精准的核心重心轴线。
阴瑜伽深层经络拉伸
长时间被动停留，释放深层筋膜与结缔组织郁积的陈旧压力，培养内观静定。
颂钵音疗与声音共振工坊
沉浸在西藏颂钵、铜锣与梵唱的和弦振频中，为疲惫身心带来深层次的净化与洗礼。
奉爱瑜伽（Bhakti）与唱诵（Kirtan）
在众人齐声唱诵传统梵咒的欢喜氛围中敞开心扉，触碰瑜伽至真至纯的灵性本源。
Post-Program Support
Bi-annual Upgrade Programs
Programs to deepen your experience of the practices and upgrade your teaching skills
Extensive Alumni Support
A dedicated alumni platform for queries, clarifications, and continuous learning
Community Connection
Integration into a vibrant and supportive global community of YogaGarhi alumni
Teaching Resources
Access to a repository of articles, videos, and teaching materials
免费重修课程
毕业生可免费重回课堂温习知识，让修习始终保持鲜活。
助教实训机会
优秀毕业生可受邀在后续班期中担任资深导师的随班助教，积累一线授课经验。
国际校友网络
与遍布全球、志同道合且充满温暖的瑜伽大家庭紧密相连。
Yogacharya Sachin
YogaGarhi 创始人兼主讲导师
Founder & Lead Teacher
YogaGarhi
A fearless child, a curious teen, and a heart that kept seeking. This journey gradually shaped a revolutionary man, not driven by rebellion, but by awareness. What began as exploration unfolded into a life devoted to practice, discipline, teaching, and service.
"Yoga was not found in a single moment; it revealed itself slowly, through experience, inquiry, inner silence, and lived understanding."
Through years of teaching in teacher training schools, a deeper realization emerged. While yoga was being taught with technical precision, its living essence was often missing. From this understanding, YogaGarhi was founded. Yoga as union and garhi as a fortress, created to preserve the true spirit of yoga.
Here, yoga is lived, not merely taught; rooted in nature, breath, awareness, and inner truth, guiding sincere seekers toward balance and authentic transformation.
改变人生的故事
倾听来自世界各地毕业学员的真诚心声与蜕变历程。
Fernanda
Australia • Click to play
500+
毕业学员
45+
覆盖国家
5.0
综合评分
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静修院经典日程安排
将高专注度的体式修习、原典哲学讲座、营养膳食与充分身心修整融为一体的日常作息。
周日为全天休息日，供学员放松休养、温习功课或自主参加周边文化游览。
预订4月至7月 YTT 课程，免费获赠专业摄影、圣庙参访、机场接机及传统文化体验 – 全部免费包含在内。
100 Hour Yoga Teacher Training
Upcoming Dates
早鸟特惠价
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房型选择与学费标准
印度瓦尔卡拉 12天 住宿式瑜伽培训
学费及住宿方案（瓦尔卡拉100小时）
$599
$799(立省 $300 USD)
三人共享房（$1,149）
$799
$999(立省 $300 USD)
双人共享房（$1,349）
$999
$1,199(立省 $300 USD)
单人私密房（$1,649）
$1,199
$1,399(立省 $300 USD)
课程费用包含明细
课程费用包含明细
所有细节均已妥善安排，让您在整个培训期间心无旁骛、专心精进。
Multi-Style Yoga Mastery
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Multi-Style Yoga Mastery
Master Classical Hatha, Ashtanga Vinyasa, and Yin Yoga grounded in authentic Himalayan lineage.
Yoga Alliance RYT Certification
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Yoga Alliance RYT Certification
Receive globally recognized RYT certification to teach confidently worldwide with international credentials.
Peaceful Varkala Cliff Ashram Surroundings
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Peaceful Varkala Cliff Ashram Surroundings
Practice in the serene Himalayan foothills overlooking the sacred Arabian Sea away from tourist crowds.
Sacred Spiritual Excursions
点击查看详情
Sacred Spiritual Excursions
Explore holy Arabian Sea river banks, Kunjapuri Himalayan sunrise, and ancient sage meditation caves.
Small Batch Sizes (8–10 Max)
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Small Batch Sizes (8–10 Max)
Guaranteed small cohort ensuring 1-on-1 mentorship, alignment correction, and daily feedback.
Supportive Ashram Community
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Supportive Ashram Community
Be part of a warm, conscious family of sincere practitioners. Grow together in an uplifting environment.
Ayurvedic Abhyanga Massage
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Ayurvedic Abhyanga Massage
Traditional Ayurvedic herbal oil therapy to relieve muscle tension and accelerate deep bodily rejuvenation.
Arabian Sea Aarti & Vedic Chanting
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Arabian Sea Aarti & Vedic Chanting
Participate in evening fire ceremonies and devotional kirtan along the holy banks of Mother Arabian Sea.
Sattvic Ayurvedic Cuisine
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Sattvic Ayurvedic Cuisine
Enjoy three freshly prepared organic Ayurvedic meals daily designed to balance doshas and fuel your practice.
Meditation & Yoga Nidra
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Meditation & Yoga Nidra
Cultivate inner stillness with traditional pranayama, mantra meditation, and restorative Yoga Nidra.
E-RYT 500 Master Instructors
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E-RYT 500 Master Instructors
Study under seasoned Himalayan masters with decades of dedicated teaching and yogic sadhana.
Living Yogic Philosophy
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Living Yogic Philosophy
Embody Patanjali's Yoga Sutras, Bhagavad Gita wisdom, and yogic ethics for lifelong personal transformation.
结业后您将
收获的核心财富
除了具有国际公信力的证书，您还将带回全新的人生视角、与真我的深层联结，以及自信教学的扎实基本功。
职业前景与发展： 完成200小时瑜伽导师培训后，您便具备了在全球任何国家任教的资质，可在瑜伽馆授课、开展线上教学、组织静修营，或创建自己的独立瑜伽事业。
国际权威认证
全美瑜伽联盟认证 RYT-200，开启全球执教生涯。
扎实功底掌握
哈他（Hatha）、流瑜伽（Vinyasa）、阿斯汤加（Ashtanga）与艾扬格（Iyengar）深度指导。
解剖学与安全
掌握安全无伤的正位技巧，科学执教与自我修习。
灵性哲学底蕴
深入研习梵咒（Mantra）、冥想与古印度经典哲学。
教学法与调整
掌握口令编排、手法辅助纠正与启发学员的实用技能。
跨国深厚情谊
融入活跃的国际校友网络，收获相伴一生的瑜伽同修。
报名即启的专属准备课程
通过线上预习模块与导师答疑，从容开启您的蜕变之旅。
培训时间：每月1日至24日
每月在巴厘岛举办的为期24天的全日制沉浸式培训。
YogaGarhi 终身校友社区支持
无论身在何方，始终与全球瑜伽大家庭紧密相连。
食宿环境
坐落于巴厘岛乌布圣境之心的静谧瑜伽修道院（Ashram）
方圆10公里内环绕10座壮丽的天然瀑布
园区内私享专属自然森林与静谧瀑布景观
步出房门即可漫步于梯田稻浪之间
距乌布文化艺术核心区仅15公里
静修生活剪影
选择此套餐
住宿房型与价格详情
明晰透明的一站式全包费用体系。
仅限学费方案
包含全套培训课程、教材与证书认证。食宿需自行在校外安排。
$799
$599
三人间拼房
宽敞舒适的三人间，配有独立卫浴、空调与观景阳台。
$999
$799
双人间拼房
温馨宜人的双人间，享有独立卫浴、空调以及花园或泳池景观。
$1,199
$999
豪华单人独立房
私密宁静的专属独立大床房，配备专属卫浴、空调与私人阳台。
$1,399
$1,199
所有房型均配备
Sattvic Food Experience
Three daily meals prepared with love, following ancient yogic principles to support your practice and elevate your consciousness.
Nutrition & Healthy Food
Pure vegetarian & vegan cuisine
Sattvic Principles
Food that promotes clarity & peace
Locally Sourced
Fresh ingredients from Bali farms
Ayurvedic Balance
Meals designed for your dosha
Breakfast
- Fresh seasonal Himalayan fruits & papaya
- Nutritious Ayurvedic grain porridge & oats
- Herbal digestive infusions & mountain chai
- Sprouted moong & wholesome nuts
Lunch
- Organic Himalayan khichdi & wholesome lentils
- Freshly baked whole wheat rotis & basmati rice
- Tridosha-balancing seasonal vegetable sabzi
- Crisp organic garden salads
Dinner
- Light nourishing Ayurvedic vegetable soups
- Steamed seasonal mountain greens & lentils
- Digestive herbal broths & wholesome grains
- Golden turmeric almond milk
满足各种健康饮食需求
请告知我们您的饮食偏好或过敏源，我们将为您精心安排
Vegan
100% vegan-based meals
Lactose Free
Dairy-free alternatives
Gluten Free
No wheat or gluten
Raw Food
Living food options
Nutrition & Healthy Food
Nutrition and healthy food
Fruitarian
Fruit-based meals
Yogic Diet
Traditional sattvic food
Custom Request
Other diets on request
瑜伽垫之外
Sacred Excursions & Himalayan Cultural Immersion
Immerse yourself in Varkala's sacred spiritual heritage through transformative Himalayan excursions
Parmarth Niketan & Triveni Ghat Arabian Sea Aarti
Witness the sacred evening Arabian Sea Aarti on the holy banks of the Arabian Sea — a mesmerizing ceremony of light, Vedic chanting, and spiritual devotion.
Kunjapuri Devi Himalayan Sunrise Meditation & Trek
Experience breathtaking sunrise views of snow-capped Great Himalayan peaks at Kunjapuri Temple (1,676m). Meditate in pristine mountain stillness.
Vashistha Cave Meditation & White Sand Arabian Sea Beach
Meditate in the sacred subterranean cave of Sage Vashistha along the pristine white sand banks of the Arabian Sea, renowned for centuries of sadhana.
"YOGAGARHI – 200 Hour YTTC"
Yoga Alliance USA CERTIFIED
Our school, YogaGarhi, is registered with Yoga Alliance USA. Upon completing this course, you will receive an internationally recognized certification, allowing you to become a Registered Yoga Teacher (RYT). This certification opens doors for you to teach yoga anywhere in the world.
YogaGarhi is an accredited school qualified to train and certify yoga teachers according to rigorous global Yoga Alliance curriculum standards.
The international credential you earn upon graduation, empowering you to register with Yoga Alliance and lead classes worldwide.
YogaGarhi 静修院的修习时光
学院剪影
修习与初心交融之地。
历届学员真实评价
Gurpreet Kaur Dhou
Canada
YogaGhari is truly authentic and deeply rooted in the real essence of yoga. From the very beginning, I felt seen and supported as a person, not treated as just another number in a group. The school offers an incredible amount of support before the training throughout the training and beyond. The teachers genuinely care about your growth, not only as a practitioner but especially as a yoga teacher. They take the time to guide you, encourage you, and help you build confidence in your own voice and teaching style.
Ilksen Doğan
Turkey
Sachin is hands down one of the most knowledgeable yoga teachers I have been taught by. Despite me being an absolute beginner at the time, he was nothing but patient and encouraging which I am forever grateful for. Through this teaching I was able to confidently understand the foundations of yoga asana alignment and build on my practice in a far more effective way.
Aleksandra Dyachenko
Russia
I completed my 200-hour yoga teacher training in Bali, and it was truly magical. 🌺 The knowledge I gained was so deep and authentic — something you can genuinely feel in every class. But what really made the experience special was the teachers. They are not just instructors; they are real mentors who teach from the heart with such kindness and wisdom. The connection between students and teachers felt so supportive and genuine, like being part of a big, warm family.
Amy Letourneau
Canada
Xachin is such an amazing teacher and human. He has a perfect way of explaining things in a digestible way while simultaneously blowing your mind, opening up your perspectives and inspiring you all at once. The training I did here in Bali was the start of a beautiful yoga Journey, which now has lead me to be confident enough to teach in multiple countries around the world and share these beautiful teachings.
Lisa Beltman
Germany
I really appreciate Sachin Ji’s calm, friendly, and welcoming energy. He is knowledgeable and takes the time to guide each student with care. His classes are structured in such a way that you find yourself doing more than you thought you could. It’s truly inspiring to learn from Sachin Ji. If you wish to deepen your understanding of yoga both in terms of asanas and spirituality then I wholeheartedly recommend this school.
Nicole Drake
Australia
Sachin’s instruction helped my practice and asana skills develop beyond what I believed I could achieve. I learned the traditional way to practice yog with his help, and Sanskrit history and ancient Hinduism were woven into every class. His extensive knowledge in anatomy, traditional practice, and alignment truly helped me reach a practice where I am confident in my body and my own knowledge which was imparted to me.
学员行为规范守则
退款与改期政策
Sachin Ji 关于定制化瑜伽与体质（Prakriti）的独创研究
“瑜伽绝不能千人一面，因为每个人的身体都承载着截然不同的能量法则”
核心探问
在首席导师攻读瑜伽硕士学位期间，一个深层问题始终挥之不去：为什么同样的练习会让某些人内心宁静，却让另一些人感到疲惫、焦虑甚至烦躁不安？
深度溯源
这促使他深入研读古印度经典、阿育吠陀学说，并结合多年的教学观察。答案纯粹而有力：每个人生来就拥有独一无二的原质体质（Prakriti）。
能量蓝图
Prakriti 塑造着骨骼肌理、思维模式、情绪反应与神经系统。有人需要扎根稳固，有人需要流动活力，有人需要内观静谧。一刀切的标准反而会破坏内在平衡。
练习的品质
比起流派名称，更重要的是『您如何修习』：如何关照神经系统、如何引导呼吸气息，以及如何滋养体质（Dosha）而非盲目透支身体。
Shiv–Shakti Sadhana
基于此感悟，导师创立了 Shiv–Shakti Sadhana 体系，完美融合稳定与流动、觉知与能量。体式（Asana）在此化为扎根身心与唤醒内力的基石。
回归身心平衡
当瑜伽顺应您的 Prakriti 时，修习才会变得顺畅、持久且充满疗愈。真正的瑜伽并非要改变您，而是引领您回归与自身本然的和谐共处。
首席导师发现：当练习忽视了神经系统的状态与天生能量属性时，即使外在体式再标准，也容易引发身心耗竭或心神不宁。
“当瑜伽尊重您的 Prakriti 时，它将成为每个人触手可及且深层滋养的疗愈之法。在这里，瑜伽绝无强求，而是因人而异、充满觉知并全然尊重真实的您。”
如何前往YogaGarhi瓦尔卡拉校区
便捷明了的交通换乘路线与火车航班信息，助你顺利前往喀拉拉悬崖瑜伽馆。
特里凡得琅国际机场 (TRV)
45公里 (乘车约1小时)
最近的机场。拥有来自德里、孟买以及中东、东南亚主要航空枢纽的每日直飞航班。
科钦国际机场 (COK)
190公里 (乘车约4.5小时)
长途国际航班的重要门户。经由NH 66沿海高速或特快列车便捷通往瓦尔卡拉。
前往YogaGarhi瓦尔卡拉校区出租车预估费用
Standard pre-negotiated driver rates direct to our coastal ashram gates
| 行程路线 | 预估费用 (USD) | 预估费用 (INR) |
|---|---|---|
| 特里凡得琅机场 (TRV) → 瓦尔卡拉瑜伽院 | $25 | ₹2,000 |
| 科钦机场 (COK) → 瓦尔卡拉瑜伽院 | $65 | ₹5,500 |
| 瓦尔卡拉火车站 (VAK) → 瑜伽院 | $3 | ₹250 |
| 奎隆火车站 (QLN) → 瓦尔卡拉瑜伽院 | $15 | ₹1,200 |
我们提供专车接机服务： 请提供您的航班信息，专属司机将在特里凡得琅（TRV）机场出站口静候您的到来。
国际学员印度签证及入境指引
Essential travel tips for a smooth arrival in Kerala, India
印度电子旅游签证（e-Visa）： 多数国家公民可在出行前通过印度政府官方门户轻松在线申请电子旅游签证。
推荐申请时间： 建议至少在计划启程日期前两周完成签证申请提交。
护照有效期限要求： 入境时护照有效期必须在6个月以上，且至少备有两页空白盖章页。
静修院抵埗外籍登记： 抵达后，前台将协助您办理印度政府规定的Form-C外籍人员入住登记。
前往瓦尔卡拉修习瑜伽的最佳时节
根据喀拉拉的热带季节特征，规划你的海滨修习之旅。
October – March
Sunny, Breezy & Dry
Gentle Arabian Sea breeze and clear sunny days. Ideal for cliff walks, beach yoga, and outdoor Ayurvedic lifestyle.
April – May
Warm, Sunny & Deep Healing
Sun-drenched days ideal for deep joint mobility, sunset ocean swimming, and cooling Ayurvedic treatments.
June – September
Rejuvenating & Lush
Traditional Ayurvedic rejuvenating season (Karkidaka) with cooling rains, rich humidity, and maximum tissue responsiveness to Ayurvedic treatments.
常见问题解答
关于我们在喀拉拉瓦尔卡拉举办的100小时瑜伽教师培训课程所需了解的一切。
The 100-Hour Yoga Teacher Training in Varkala starts from $599 for tuition-only, $799 for a shared quad room, $999 for a double room, and $1,199 for a private room with attached private bath. All residential packages include 11 nights accommodation, three daily Kerala Sattvic meals, course study materials, a traditional Ayurvedic Abhyanga massage, sacred temple visits, and airport transfer support from Trivandrum (TRV).
关于瓦尔卡拉课程仍有疑问？
Our admissions team is available 24/7 on WhatsApp to help you plan your coastal training.
对比瓦尔卡拉瑜伽教师培训课程
选择与你的灵性追求、时间安排以及专业认证目标最契合的培训项目。
| 核心特色 | 入门精修100-Hour YTT | 最受欢迎200-Hour YTT | 导师大师级300-Hour YTT |
|---|---|---|---|
| 时长 | 12天（11晚） | 28天（27晚） | 28天（27晚） |
| 经验水平 | 初学者与灵性探索者 | 初级至中级修习者 | 中级至资深导师 |
| 先决条件 | 无需先修（持开放心态） | 规律的自我修习习惯 | 具备200小时认证资质 |
| 国际认证 | 基础沉浸修学证书 | 全美瑜伽联盟 RYT 200 | 全美瑜伽联盟 RYT 500 |
| 核心重点 | 基础体式与自我修行 | 教学技能与应用解剖学 | 高阶体式编排与大师之道 |
| 班级规模 | 8–10人小班授课 | 8–10人小班授课 | 8–10人小班授课 |
| 起步学费 | $599 USD | $999 USD | $1,099 USD |
| 查看课程详情 | 100小时课程 | 200小时课程 | 300小时课程 |
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200 Hour Yoga Teacher Training in Varkala
Yoga Alliance RYT 200
Our flagship accredited teacher training. Master multi-style asana, Kerala Ayurveda, anatomy, and oceanfront teaching practice.
300 Hour Yoga Teacher Training in Varkala
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Advanced master-level immersion for 200-hour certified teachers. Deepen into therapeutic sequencing, Panchakarma, and advanced sadhana.
200 Hour Yoga Teacher Training in Bali
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亦在印度瑞诗凯诗校区同步开设
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