
巴厘岛100小时瑜伽教师培训
在巴厘岛吉安雅开启12天全心沉浸之旅。喜马拉雅正统传承、专属体式正位指导与正念瑜伽生活方式(仅 $1,149 USD 起)。
8-10人 • 初级至中级 • Yoga Alliance RYT 200 国际认证
培训课程
100小时瑜伽教师培训
集训时长
12 Days
修习流派
多流派融合瑜伽
适合级别
初级至中级
国际认证
Yoga Alliance 继续教育 / 100小时基础结业证书
$1,149 USD
小班教学(限8-10人)
手把手个性化精心指导
行前免费预科辅导
夯实基础,从容启程
毕业后1年导师督导
持续12个月在线护航
专属迎新礼包
高品质瑜伽必备随行用品
在巴厘岛世外桃源传承喜马拉雅源头智慧
拒绝流水线式百人大班,我们珍视每一位求索者的真实成长。200小时集训四大核心亮点:
每班严格限定 8-10 人
小班规模让导师能够针对您的骨骼体态进行手把手微调,耐心细致解答您的每个疑问。
免费 Pre-TTC 线上行前预科班
在抵达巴厘岛前数周即通过线上提前筑牢基础,让您以从容自信的状态迈入课堂。
毕业后长达1年的导师伴学体系
回国后针对您的排课教案、授课疑惑或个人修习,提供长达12个月的线上持续指导。
终身免学费重修特权
未来您可以终身免学费再次报名参加在巴厘岛举办的200小时班期,随时温故知新。
仅学费:$999 • 三人间:$1,750 • 双人间:$1,899 • 单人间:$2,499
倾听巴厘岛毕业学员的真实分享
亲历 YogaGarhi 巴厘岛全日制静修培训学员的真实感悟。
“Life-changing experience — the authentic Himalayan wisdom gave me real confidence to teach worldwide.”
Fernanda
Australia • 200-Hour YTTC Graduate
“Found my true calling. The small batch size meant the teachers corrected my postures personally every single day.”
Gana
India • 200-Hour YTTC Graduate
想在报名前先与核心导师面对面交流吗?
15分钟一对一视频咨询,解答您关于课程目标、房间选择及开课时间的一切疑问。
为什么选择 YOGAGARHI
开课前与结课后的全方位守护
Pre-TTC 导师伴学
担心自己还没有准备好参加高强度的导师培训(TTC)吗?这项准备计划专为希望在开课前明确身体与心理状态的学员打造。绝大多数学校只从开学第一天开始,而我们在您出发前数周就通过完全免费的在线伴学帮助您夯实基础,让您抵步巴厘岛时心态坦然、胸有成竹。
担心自己还没有准备好参加高强度的导师培训(TTC)吗?这项准备计划专为希望在开课前明确身体与心理状态的学员打造。绝大多数学校只从开学第一天开始,而我们在您出发前数周就通过完全免费的在线伴学帮助您夯实基础,让您抵步巴厘岛时心态坦然、胸有成竹。

毕业后整整一年,主讲导师依旧伴您同行
几乎所有学校的联系都在毕业典礼当天戛然而止。但在我们这里截然不同。在毕业后的12个月内,我们每月都会举办线上直播答疑与指导会。对于开始授课的学员,导师会亲自批改您的课程编排;对于专注个人练习的学员,导师会针对您的 sadhana 给出指导。这绝非营销口号:创始导师过去的很多学员,在结课3年、4年甚至5年后依然在每周线上与我们共同练习。我们只是将一直以来的温暖守护明确立下了承诺。

集训期间丰富深刻的学习体验

多流派融通与阿育吠陀
结合阿育吠陀古老医学智慧,融会贯通 Vinyasa、Hatha、Ashtanga 与 Iyengar。

Shiv-Shakti 教学法
独树一帜的教学体系,将深奥的古代瑜伽理论转化为改变日常生活的实用智慧。

哲学为纲的深刻引领
通过传统仪式、冥想与萨特桑(Satsang)领悟最高境界的瑜伽原典哲学。

古典原典深入浅出、融会贯通
研读《瑜伽经》、《哈他瑜伽之光》与《薄伽梵歌》,并将其落实于生活。我们采用当代逻辑化语言进行拆解,让古老原典清晰易懂。

小班制个性化指导(8-10人)
手把手纠正体态正位、量身定制辅导,绝不会让您淹没在人海中。

瑜伽馆创办与职业规划指导
手把手传授开设工作坊、获取私教客户、全球授课以及 Yoga Alliance 注册实操流程。
毕业后长期持续的职业与修习支持
即便您从未打算以此谋生授课,这也正是为您量身打造的圣殿。
“我并不想成为一名瑜伽老师,我只是想深刻地认识自己的瑜伽。”
超过半数前来咨询的学员,都会带着略显歉意的语气说出这句话。请千万不要感到抱歉。在印度,瑜伽从来就不是一门为了找工作的职业培训班,而是一条寻回真实自我的修行之路。在任何时代,学生内心的成长永远是第一位的。
- 您本身就是传承: 数千年来,求索者跋山涉水追随明师,唯一的目的就是探索内在的自我。
- 全心沉浸于纯粹的修习: sadhana、pranayama、悦性饮食与古圣先贤的智慧,让您全方位体验瑜伽本该有的生活模样。
- 最深刻的自我领悟: 当你能够将体式的核心原理清晰地教授给他人时,才是用自己的身体完全领悟它的最佳时刻。
- 长达一年的持续修习支持: 我们的导师伴学不仅仅服务于职业老师,更为您的终身个人习练提供长久护航。

35+ 套实战课程编排手册
涵盖 Hatha、Vinyasa 与疗愈流动,毕业后即可立即用于实际授课的实用宝典。

助教实训机会
优秀毕业生可受邀在后续班期中担任资深导师的随班助教,积累一线授课经验。

终身免学费复训特权
希望温故知新时,您可以终身免学费再次参加未来在巴厘岛举办的 YogaGarhi 200小时培训课程。

国际校友网络
与遍布全球、志同道合且充满温暖的瑜伽大家庭紧密相连。
欢迎来到巴厘岛 YogaGarhi
YogaGarhi 巴厘岛200小时瑜伽教师培训是一场为期24天的沉浸式集训,专为渴望超越表层动作、触摸瑜伽本源深度的修习者打造。学院坐落于距乌布仅15分钟车程的吉安雅宁静村落中,让您远离繁华喧闹,全身心投入修行。
在24天时间里,您将全面学习传统古典 Hatha、动态流动的 Vinyasa Flow、Ashtanga 初级序列、Iyengar 精准解剖对齐,以及功能解剖学、瑜伽哲学、pranayama 与深层冥想。每班严控在8-10人,喜马拉雅正统明师每日亲自为您答疑修正。
巴厘岛200小时瑜伽教师培训是一项高强度的蜕变之旅,既适合立志成为全职瑜伽导师的学员,也适合希望系统精进自我修习的初至中级爱好者。在位于吉安雅绿意盎然的静修院中,您将在大自然的怀抱中每日习练体式,透彻掌握正位法则、调息法、冥想、瑜伽哲学、解剖学与实操授课技巧。
在预订前想亲自了解学校吗?
欢迎预约专属一对一视频通话,由老师带您在线参观校园、教室、瑜伽馆(Shala)及客房环境。
详细教学模块与研习主题
点击各个学习模块,查看具体的实训技巧、教学内容与理论知识体系。
详细教学模块与研习主题
点击各个学习模块,查看具体的实训技巧、教学内容与理论知识体系。
1阿斯汤加瑜伽体式
- 帕塔比·乔伊斯阿斯汤加初级序列完整教学
- 第1周:导论与拜日式A与B
- 第2周:站立体式与辅助工具运用
- 第3周:坐姿体式与结束序列
- 第4周:迈索尔自主练习与教学实操
2瑜伽哲学
- 帕坦伽利《瑜伽经》完整研读
- 阿斯汤加瑜伽八支分法
- 五大气(Pancha-Vayus)与五鞘(Koshas)
- 三德论(Sattva, Rajas, Tamas)
- 吠陀经典概论
- 伟大瑜伽导师的智慧故事
3调息与呼吸法实践
- 古典调息法完整体系
- 六大净化法(Shatkarma)
- 进阶呼吸法:清凉调息与啸声调息
- 屏息(Kumbhaka)控制
- 与体式练习的深度结合
4神圣梵音唱诵
- 传统梵文唱诵全集
- 大自在天咒(Om Tryambakam)
- 伟大曼陀罗(Maha Mantra)
- 帕坦伽利敬礼颂
- 每日唱诵晨练
5解剖学与运动生理学
- 人体各大生理系统研习
- 肌肉与骨骼关节力学
- 呼吸系统与神经调节
- 饮食与消化代谢系统
- 体式解剖与运动保护工坊
6瑜伽教学法
- 完整课程体式编排逻辑
- 示范与观察要领
- 导师心理与情绪调适
- 标准化课程规划步骤
- 实训讲课与资深导师评审
7冥想与能量锁
- 奥修动态冥想
- 梵音共振冥想(Nada Brahma)
- 内在静默观照(Antar Mouna)
- 四大能量锁(Bandhas)体悟
- 调息体式综合能量融合
8精准对齐与手法矫正
- 经典体式的功能性解剖正位
- 口头口令与安全手法调整
- 个体骨骼结构差异辨析
- 运用瑜伽砖与拉伸带的退阶策略
9古典哈他瑜伽实践
- 哈他体式精髓与静态保持深度
- 哈他完整编排:热身、高潮体式与代偿体式
- 调和太阳与月亮双向能量
- 静态保持中的能量锁与手印整合
10艾扬格精准瑜伽
- 系统利用辅具的正位教学
- 骨盆、脊柱与肩带的几何对齐
- 安全倒立序列的阶梯式准备
- 修复性辅具支持深度放松
11流瑜伽与动态序列
- 智能序列架构:热身、峰值与放松
- 呼吸引领的动态流动与跳跃衔接
- 针对不同水平的主题课程研发
- 节奏掌控与能量场域维护
12特色课程与巴厘岛体验
- 颂钵音疗(Sound Healing)
- 巴厘岛海滩户外瑜伽
- 阴瑜伽与双人阿克罗瑜伽
- 阿育吠陀体质学基础
- 传统阿格尼霍特拉(火供)仪式
想查看按小时细分的教学时间表和推荐阅读书单吗?
Special Workshops Included
Enhance your training with these exclusive bonus workshops — all included free

阿育吠陀体质与养生烹饪工作坊
辨识个人的先天体质(Prakriti),学习通过日常饮食与作息调和 Dosha 能量失衡。

手臂支撑与核心平衡精进
建立扎实的力量基础与动作细节,循序渐进掌握乌鸦式、侧乌鸦及飞鸽式等高阶体式。

手倒立(Handstand)突破专题
克服倒转恐惧,通过靠墙辅助与伙伴互助练习找到精准的核心重心轴线。

阴瑜伽深层经络拉伸
长时间被动停留,释放深层筋膜与结缔组织郁积的陈旧压力,培养内观静定。

颂钵音疗与声音共振工坊
沉浸在西藏颂钵、铜锣与梵唱的和弦振频中,为疲惫身心带来深层次的净化与洗礼。

奉爱瑜伽(Bhakti)与唱诵(Kirtan)
在众人齐声唱诵传统梵咒的欢喜氛围中敞开心扉,触碰瑜伽至真至纯的灵性本源。
Post-Program Support

Bi-annual Upgrade Programs
Programs to deepen your experience of the practices and upgrade your teaching skills

Extensive Alumni Support
A dedicated alumni platform for queries, clarifications, and continuous learning

Community Connection
Integration into a vibrant and supportive global community of YogaGarhi alumni

Teaching Resources
Access to a repository of articles, videos, and teaching materials
免费重修课程
毕业生可免费重回课堂温习知识,让修习始终保持鲜活。
助教实训机会
优秀毕业生可受邀在后续班期中担任资深导师的随班助教,积累一线授课经验。
国际校友网络
与遍布全球、志同道合且充满温暖的瑜伽大家庭紧密相连。
Yogacharya Sachin
YogaGarhi 创始人兼主讲导师

Founder & Lead Teacher
YogaGarhi
A fearless child, a curious teen, and a heart that kept seeking. This journey gradually shaped a revolutionary man, not driven by rebellion, but by awareness. What began as exploration unfolded into a life devoted to practice, discipline, teaching, and service.
"Yoga was not found in a single moment; it revealed itself slowly, through experience, inquiry, inner silence, and lived understanding."
Through years of teaching in teacher training schools, a deeper realization emerged. While yoga was being taught with technical precision, its living essence was often missing. From this understanding, YogaGarhi was founded. Yoga as union and garhi as a fortress, created to preserve the true spirit of yoga.
Here, yoga is lived, not merely taught; rooted in nature, breath, awareness, and inner truth, guiding sincere seekers toward balance and authentic transformation.
改变人生的故事
倾听来自世界各地毕业学员的真诚心声与蜕变历程。

Fernanda
Australia • Click to play
500+
毕业学员
45+
覆盖国家
5.0
综合评分
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静修院经典日程安排
将高专注度的体式修习、原典哲学讲座、营养膳食与充分身心修整融为一体的日常作息。
周日为全天休息日,供学员放松休养、温习功课或自主参加周边文化游览。
预订4月至7月 YTT 课程,免费获赠专业摄影、圣庙参访、机场接机及传统文化体验 – 全部免费包含在内。
100 Hour Yoga Teacher Training
Upcoming Dates
早鸟特惠价
优惠 $150
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房型选择与学费标准
巴厘岛吉安雅 12天 住宿式瑜伽导师研修
学费及住宿方案(100小时)
$599
$899(立省 $300 USD)
三人共享房($1,149)
$1,149
$1,449(立省 $300 USD)
双人共享房($1,349)
$1,349
$1,649(立省 $300 USD)
单人私密房($1,649)
$1,649
$1,949(立省 $300 USD)
课程费用包含明细
课程费用包含明细
所有细节均已妥善安排,让您在整个培训期间心无旁骛、专心精进。
结业后您将
收获的核心财富
除了具有国际公信力的证书,您还将带回全新的人生视角、与真我的深层联结,以及自信教学的扎实基本功。
职业前景与发展: 完成200小时瑜伽导师培训后,您便具备了在全球任何国家任教的资质,可在瑜伽馆授课、开展线上教学、组织静修营,或创建自己的独立瑜伽事业。
国际权威认证
全美瑜伽联盟认证 RYT-200,开启全球执教生涯。
扎实功底掌握
哈他(Hatha)、流瑜伽(Vinyasa)、阿斯汤加(Ashtanga)与艾扬格(Iyengar)深度指导。
解剖学与安全
掌握安全无伤的正位技巧,科学执教与自我修习。
灵性哲学底蕴
深入研习梵咒(Mantra)、冥想与古印度经典哲学。
教学法与调整
掌握口令编排、手法辅助纠正与启发学员的实用技能。
跨国深厚情谊
融入活跃的国际校友网络,收获相伴一生的瑜伽同修。
报名即启的专属准备课程
通过线上预习模块与导师答疑,从容开启您的蜕变之旅。
培训时间:每月1日至24日
每月在巴厘岛举办的为期24天的全日制沉浸式培训。
YogaGarhi 终身校友社区支持
无论身在何方,始终与全球瑜伽大家庭紧密相连。

食宿环境
坐落于巴厘岛乌布圣境之心的静谧瑜伽修道院(Ashram)
方圆10公里内环绕10座壮丽的天然瀑布
园区内私享专属自然森林与静谧瀑布景观
步出房门即可漫步于梯田稻浪之间
距乌布文化艺术核心区仅15公里
静修生活剪影
选择此套餐
住宿房型与价格详情
明晰透明的一站式全包费用体系。
三人间拼房
宽敞舒适的三人间,配有独立卫浴、空调与观景阳台。
$1,399
$1,149
双人间拼房
温馨宜人的双人间,享有独立卫浴、空调以及花园或泳池景观。
$1,649
$1,349
豪华单人独立房
私密宁静的专属独立大床房,配备专属卫浴、空调与私人阳台。
$1,999
$1,649
所有房型均配备
Sattvic Food Experience
Three daily meals prepared with love, following ancient yogic principles to support your practice and elevate your consciousness.
Nutrition & Healthy Food
Pure vegetarian & vegan cuisine
Sattvic Principles
Food that promotes clarity & peace
Locally Sourced
Fresh ingredients from Bali farms
Ayurvedic Balance
Meals designed for your dosha

早餐
- 新鲜时令热带水果拼盘
- 手工自制坚果燕麦搭椰子酸奶
- 天然草本热茶与鲜榨果汁
- 巴厘岛风味滋养米粥

午餐
- 高营养全素能量碗(Buddha Bowl)
- 香煎印尼天贝与新鲜豆腐料理
- 有机农庄脆爽田园沙拉
- 巴厘岛传统热炒时蔬

晚餐
- 温润养胃的药膳浓汤
- 精选蒸杂粮谷物配扁豆糊(Dahl)
- 阿育吠陀经典香料烩饭(Kitchari)
- 安神舒缓晚安草本茶
满足各种健康饮食需求
请告知我们您的饮食偏好或过敏源,我们将为您精心安排
Vegan
100% vegan-based meals
Lactose Free
Dairy-free alternatives
Gluten Free
No wheat or gluten
Raw Food
Living food options
Nutrition & Healthy Food
Nutrition and healthy food
Fruitarian
Fruit-based meals
Yogic Diet
Traditional sattvic food
Custom Request
Other diets on request
瑜伽垫之外
圣境文化探访
沉浸于巴厘岛悠久的灵性传承之中,开启唤醒身心的蜕变之旅

传统巴厘岛神话舞蹈演出
亲临震撼人心的巴厘岛古典舞蹈现场,感受优雅身姿、动人神话与虔诚敬畏的交融。

乌布德格拉朗梯田徒步
漫步于世界闻名的阶梯稻田绿海,感受岛屿乡村宁静祥和的自然节律。

神圣泉瀑圣水净身仪式
前往古老的隐秘天然瀑布,在清凉甘甜的泉水洗礼中洗涤尘劳、焕发新生。

"YOGAGARHI – 200 Hour YTTC"
Yoga Alliance USA CERTIFIED
Our school, YogaGarhi, is registered with Yoga Alliance USA. Upon completing this course, you will receive an internationally recognized certification, allowing you to become a Registered Yoga Teacher (RYT). This certification opens doors for you to teach yoga anywhere in the world.
YogaGarhi is an accredited school qualified to train and certify yoga teachers according to rigorous global Yoga Alliance curriculum standards.
The international credential you earn upon graduation, empowering you to register with Yoga Alliance and lead classes worldwide.




YogaGarhi 静修院的修习时光

学院剪影
修习与初心交融之地。
历届学员真实评价
Gurpreet Kaur Dhou
Canada
YogaGhari is truly authentic and deeply rooted in the real essence of yoga. From the very beginning, I felt seen and supported as a person, not treated as just another number in a group. The school offers an incredible amount of support before the training throughout the training and beyond. The teachers genuinely care about your growth, not only as a practitioner but especially as a yoga teacher. They take the time to guide you, encourage you, and help you build confidence in your own voice and teaching style.
Ilksen Doğan
Turkey
Sachin is hands down one of the most knowledgeable yoga teachers I have been taught by. Despite me being an absolute beginner at the time, he was nothing but patient and encouraging which I am forever grateful for. Through this teaching I was able to confidently understand the foundations of yoga asana alignment and build on my practice in a far more effective way.
Aleksandra Dyachenko
Russia
I completed my 200-hour yoga teacher training in Bali, and it was truly magical. 🌺 The knowledge I gained was so deep and authentic — something you can genuinely feel in every class. But what really made the experience special was the teachers. They are not just instructors; they are real mentors who teach from the heart with such kindness and wisdom. The connection between students and teachers felt so supportive and genuine, like being part of a big, warm family.
Amy Letourneau
Canada
Xachin is such an amazing teacher and human. He has a perfect way of explaining things in a digestible way while simultaneously blowing your mind, opening up your perspectives and inspiring you all at once. The training I did here in Bali was the start of a beautiful yoga Journey, which now has lead me to be confident enough to teach in multiple countries around the world and share these beautiful teachings.
Lisa Beltman
Germany
I really appreciate Sachin Ji’s calm, friendly, and welcoming energy. He is knowledgeable and takes the time to guide each student with care. His classes are structured in such a way that you find yourself doing more than you thought you could. It’s truly inspiring to learn from Sachin Ji. If you wish to deepen your understanding of yoga both in terms of asanas and spirituality then I wholeheartedly recommend this school.
Nicole Drake
Australia
Sachin’s instruction helped my practice and asana skills develop beyond what I believed I could achieve. I learned the traditional way to practice yog with his help, and Sanskrit history and ancient Hinduism were woven into every class. His extensive knowledge in anatomy, traditional practice, and alignment truly helped me reach a practice where I am confident in my body and my own knowledge which was imparted to me.
学员行为规范守则
退款与改期政策
Sachin Ji 关于定制化瑜伽与体质(Prakriti)的独创研究
“瑜伽绝不能千人一面,因为每个人的身体都承载着截然不同的能量法则”
核心探问
在首席导师攻读瑜伽硕士学位期间,一个深层问题始终挥之不去:为什么同样的练习会让某些人内心宁静,却让另一些人感到疲惫、焦虑甚至烦躁不安?
深度溯源
这促使他深入研读古印度经典、阿育吠陀学说,并结合多年的教学观察。答案纯粹而有力:每个人生来就拥有独一无二的原质体质(Prakriti)。
能量蓝图
Prakriti 塑造着骨骼肌理、思维模式、情绪反应与神经系统。有人需要扎根稳固,有人需要流动活力,有人需要内观静谧。一刀切的标准反而会破坏内在平衡。
练习的品质
比起流派名称,更重要的是『您如何修习』:如何关照神经系统、如何引导呼吸气息,以及如何滋养体质(Dosha)而非盲目透支身体。
Shiv–Shakti Sadhana
基于此感悟,导师创立了 Shiv–Shakti Sadhana 体系,完美融合稳定与流动、觉知与能量。体式(Asana)在此化为扎根身心与唤醒内力的基石。
回归身心平衡
当瑜伽顺应您的 Prakriti 时,修习才会变得顺畅、持久且充满疗愈。真正的瑜伽并非要改变您,而是引领您回归与自身本然的和谐共处。
首席导师发现:当练习忽视了神经系统的状态与天生能量属性时,即使外在体式再标准,也容易引发身心耗竭或心神不宁。
“当瑜伽尊重您的 Prakriti 时,它将成为每个人触手可及且深层滋养的疗愈之法。在这里,瑜伽绝无强求,而是因人而异、充满觉知并全然尊重真实的您。”
实用攻略与行前准备文章
阅读深度行前指南,从身心调整到行程安排,为您的巴厘岛瑜伽培训做好充足准备。
Benefits of Yoga Teacher Training in Bali
Discover why Bali is the world's premier yoga training hub and how a Yoga TTC transforms your practice, mindset, and teaching skills.
What to Expect in a 200 Hour YTTC in Bali
A complete guide to daily schedules, training intensity, anatomy study, teaching practicums, and preparation tips.
Himalayan Roots of Authentic Yoga
Learn why authentic Himalayan lineage matters for your yoga teacher training in Bali, preserving traditional Hatha wisdom.
亦在印度瑞诗凯诗校区同步开设
希望在瑜伽的发源圣地深造?在俯瞰神圣恒河的塔波万静修院中,体验全美瑜伽联盟认证的权威课程。
亦在喀拉拉邦瓦尔卡拉校区同步开设
希望在宁静的阿拉伯海畔修习?在“神之故乡”悬崖之巅的静修院中,体验全美瑜伽联盟认证的权威课程。
瓦尔卡拉100小时瑜伽导师培训
在瓦尔卡拉红色悬崖上开展的12天海滨基础沉浸课程。8–10人小班授课,涵盖沙滩瑜伽与阿育吠陀基础。
瓦尔卡拉200小时瑜伽导师培训
在喀拉拉圣洁海岸举行的200小时认证课程。海滨练功房、阿育吠陀疗愈及终身免费重修资格。
瓦尔卡拉300小时进阶瑜伽导师培训
结合喜马拉雅导师传承与正统阿育吠陀医学的300小时高阶大师课,迈向全美瑜伽联盟最高RYT 500认证。





















































